哎，腰椎间盘突出，腿部肌肉很紧。

rolin7 · 发表于 2014-3-1 15:43:43

去年年底开始开始感觉腰不舒服，去医院检查后是腰椎间盘突出，现在腰腿不疼了，但是腿部肌肉紧，大腿后侧内测以及小腿后侧外侧，平时走路没事，但一运动就受不了，紧的感觉要抽筋的感觉。[s:24]

yanzhongheng · 发表于 2014-3-1 17:44:24

没事就趴着，放松腰背部肌肉。注意腰部的保暖，用暖宝宝贴热敷。有空去做理疗拉伸。

rolin7 · 发表于 2014-3-2 09:53:52

yanzhongheng 发表于 2014-3-1 17:44
没事就趴着，放松腰背部肌肉。注意腰部的保暖，用暖宝宝贴热敷。有空去做理疗拉伸。

哦，谢谢~~~

wrt911 · 发表于 2014-3-3 13:04:13

没事趴着？没事吊单杠去网上搜龙层花悬吊蹬腿功长年坚持到老不会有大问题要不然迟早躲不过那一刀

rolin7 · 发表于 2014-3-3 17:12:35

wrt911 发表于 2014-3-3 13:04
没事趴着？没事吊单杠去网上搜龙层花悬吊蹬腿功长年坚持到老不会有大问题要不然迟早躲不过那一刀

那一刀是指啥？[s:32]

博卡妖童 · 发表于 2014-3-7 13:43:06

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[运动医学] 哎，腰椎间盘突出，腿部肌肉很紧。