大家好？小腿摆动速度怎么练？

HadesZ · 发表于 2006-11-23 20:35:58

用腿举杠铃
[s:2]

flyingboy530 · 发表于 2006-11-23 21:08:54

短距离的全速冲刺跑应该会有些用处~！
上次看的是20，30米的距离来回冲刺
一趟休息个1分钟左右，按个人情况，尽量短
然后再全速冲刺
反复个3，5次的样子
好象是说5次的就很牛了
我还没试过
现在天冷了
不是很出去打球了！~

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