怎么办？？好久没踢球就这样了

delquiero · 发表于 2013-1-27 21:11:16

我光跑步的话我500米就跑的要死要活了，1000米从来没及格过。。但是踢球我能从第一个踢到最后一个都不带喊一个累字，还是踢后腰，又要上去助攻，又要给两个边卫补位。。。。

dbeckham07 · 发表于 2013-1-27 21:40:55

先锻炼体力吧

萝卜插鱼 · 发表于 2013-1-27 21:46:15

好的感谢回复我的兄弟们我要加油啦

emojunjun · 发表于 2013-1-27 21:49:10

先有氧跑步，加强脚踝肌肉力量

时不时菊紧 · 发表于 2013-1-27 22:29:32

每天跑步。先从小场踢踢找回感觉。太久没踢直接上大场又是后腰肯定受不了。

演e人生 · 发表于 2013-1-28 00:35:49

肺活量，力量和肌肉耐酸性

霆酱 · 发表于 2013-1-28 09:23:05

正常的，多做做有氧，实战踢几场，会好的

Hardware · 发表于 2013-1-28 10:05:24

最近也是体能下降

要多跑跑步了

enjoykaka · 发表于 2013-1-28 12:06:21

甲鱼汤，龟鳖丸，马家军

antoniogino · 发表于 2013-1-28 15:00:36

连踢一个星期，多累都坚持下来

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