膝伤！膝伤！求助

shonyo

lynyn:不过久病成医罢了。兄弟你的情况给我的第一直观感受就是太心急了。因为当初的自己就是这样。但是只要能真正静养下来慢慢恢复，即便你已经二次受伤，但是也还不晚。我四次呢，一样走得出来。关键，真的不要再心急了。你我都知道那种瞬间凝固时，听到膝盖里脆响的恐怖感。这种感觉 ..(2012-10-15 10:36)嬀/color]

非常感谢哥们的建议，受伤真的不好受，就算康复后心理上的阴影还是得需要一段时间才能放心的做动作，照你说的试试，想来一定会有效果。

shonyo

传奇3:目前在我国运动医学的方面的人才太少了,往往大医院的骨科给出的方法都是偏重理论方面的治疗手段,运动损伤不在于动作的幅度,与姿势 体能 动作的合理性有很大关联.(2012-10-12 15:17)嬀/color]

一看哥们就是行家里手，在德国的表哥说他们社区的球队每周都会有沃尔夫斯堡的球星去做义工和他们一起踢球，有时也会带队医给他们讲运动保护和受伤康复，他有一次受伤后队医就是详细问过后卫和他本人（他是门将）当时落地的姿势和运动轨迹后结合磁共振才会做出判断，这真的很重要。

rovinking

这个伤受不起呐

左之佐

本人的情况，膝盖副韧带撕裂伤，到现在快一年了，尚未痊愈但恢复状况比较理想。
重要的恢复经验是，在充分热身以后，谨慎小心而认真地拉伸韧带，附带膝盖部位按X摩，注意保温，体会一天天好转的暗喜&……

lichuanbo

楼主的体重是不是过大，或者经常性的转身。平时不比赛的话穿TF的鞋子最好，减少对膝盖的伤害。比赛时尽量穿圆钉，茵宝有好多种，论坛里面都有，这样可以尽量减少对膝盖的损伤。受伤是件痛苦的事，还是多样样，从而延长运动生涯！

shonyo

lichuanbo:楼主的体重是不是过大，或者经常性的转身。平时不比赛的话穿TF的鞋子最好，减少对膝盖的伤害。比赛时尽量穿圆钉，茵宝有好多种，论坛里面都有，这样可以尽量减少对膝盖的损伤。受伤是件痛苦的事，还是多样样，从而延长运动生涯！(2012-10-19 09:35)嬀/color]

额···俺180身高，才65KG，我也想吃胖啊，但是怎么吃都没用，苦恼中！那双指纹真的很少穿，主力战靴是1.11