膝伤！膝伤！求助

shonyo · 发表于 2012-10-10 18:54:22

起因：3月的一天，运动会的前几周，球队训练磨合队伍，僵持不下的时候我方获得一个点球，象有预感一样，我真的知道那个球不会打进，果然被对手门将挡出，左脚蹬地发力、右腿向前极限迈进，就在我左脚准备迈进支撑摆右腿补射的时候，噩梦发生了：清晰的听到膝盖里“咔吧”一响，顿时钻心的疼痛让整个右腿瞬间麻痹，膝盖一软直接把我整个人扔在了地上，躺在地上挣扎着用左脚补进这个无关痛痒的点球，代价却是错过了整个运动会和纠缠不散的病痛。
背景：场地是中等不偏上也不偏下的人草，当时装备的是猎7PULSE指纹
医治过程：家里本身就是医院的，当天晚上经过冷敷之后仍然肿的跟馒头一样，X光先排除骨头没事，下楼就做MRI，显示右膝膑上囊少量积液，股骨外侧髁骨挫伤，内侧副韧带损伤。上楼找大夫，非常戏剧性的是这位大夫就是小时候帮我接过胳膊的（幼儿园贪玩右胳膊脱臼过），这么久了依然战斗在祖国卫生事业第一线，借此贴向真心治病救人，不以收取红包为己任的老教授们致敬，看罢说：想快的话就是关节镜，但是不建议，回家静养，坚持理疗，这么年轻，脚抬高，老老实实三个月，就没事了。
修养过程：回家休了一个来月，觉得效果不错，理疗也停了，开始是来到球场看，慢慢的开始尝试帮人捡球，终于有一天，一个球慢吞吞的过来，右脚不自觉的踏住，左脚点地，转身，刚转了一半，身体还在半空，非常熟悉的“咔吧”一声，象坐了球车一样轰然倒地，膝盖内的疼痛如此的熟悉，就像一个多月前……禁不住诱惑的我在这之后真的安生了，又过了一个月，直到自己感觉走路彻底无碍了，才慢慢恢复慢跑，但跑不了100米就能感觉膝盖里还是疼的，但不是不能忍受，开始尝试回到球场，但基本上等于个废人，什么加速、转身根本谈不上，因为我实在害怕再听到那“咔吧”一声，这都已经7个月了，是不是只能恢复到这种地步了呢，不能深蹲，膝盖里右腿绷直向内侧运动时会感觉里面韧带在一跳一跳的，如果不是自己主动控制着移动这根韧带，让被动的扭到或者不一定哪一下用力不当，就应该是“咔吧”一声……
受伤真的很痛苦，不止是身体上的，更多的是心理上的，以前100%能追上的传球现在只能眼睁睁的看着出界，以前轻松用速度一突几步就解决的问题现在只能回传，曾经接本方门球中场加速禁区前抽射得手的速度如今连个身前三四米的传球都接不住，这种伤心是只能自己体会的，真的害怕听到膝盖里的“咔吧”，真的害怕再伤了连路都走不利索，但是究竟应该怎么办呢？手术么？还是耐心静养，可这都已经7个月了啊……膝盖受伤真的好烦啊，我还能回到球场回到以前么？？

ypp11 · 发表于 2012-10-10 19:32:29

哥们我受伤的时候也是膝盖咔啪一声响是挺恐怖的！我的是右膝内侧副韧带部分撕裂，右股骨外侧髁后部骨挫伤。养了4个月了最近刚开始活动现在只能踢踢五人制在后方堵堵门右腿基本上算废了不能发力。侧副韧带的话你可以做做针灸我十一的时候在家做了两次效果挺好的现在就是膝盖股骨附近比较疼。伤了膝盖还是不能急，要慢慢来。

luoma20 · 发表于 2012-10-10 20:15:03

兄弟，你去看看我的帖子，你的伤和我很像啊，你养的挺快啊，但是你记住啊兄弟，没好利索不要去踢啊，不是说简单的几个月就能好的，以年为单位，对了，想问下你是怎么做理疗的呢？我是左髌骨、股骨内侧髁骨损伤、内外侧半月板变性。关节腔及髌骨上囊少量积液。我的韧带没有毛病，我现在休息了7个月了，还不行呢，中间似好非好我去踢了一次球。加重了，哎，这回等彻底好吧，但是不值得怎么理疗。。。求兄弟

shwrh · 发表于 2012-10-10 20:21:53

个人感觉是前交叉韧带损伤了。

手术冶！1年后复出！积极康复比手术本身更重要！

有空可以加Q,2592702722，交流！

shonyo · 发表于 2012-10-10 20:55:03

ypp11:哥们我受伤的时候也是膝盖咔啪一声响是挺恐怖的！我的是右膝内侧副韧带部分撕裂，右股骨外侧髁后部骨挫伤。养了4个月了最近刚开始活动现在只能踢踢五人制在后方堵堵门右腿基本上算废了不能发力。侧副韧带的话你可以做做针灸我十一的时候在家做了两次效果挺好的现在就是 ..(2012-10-10 19:32)嬀/color]

五人制后方堵门，嗯，这个职业我准备和哥们一起努力，有空交流下心得，唉，针灸没试过，可以找找看怎么样

shonyo · 发表于 2012-10-10 20:58:28

luoma20:兄弟，你去看看我的帖子，你的伤和我很像啊，你养的挺快啊，但是你记住啊兄弟，没好利索不要去踢啊，不是说简单的几个月就能好的，以年为单位，对了，想问下你是怎么做理疗的呢？我是左髌骨、股骨内侧髁骨损伤、内外侧半月板变性。关节腔及髌骨上囊少量积液。我的韧带没有毛病，我 ..(2012-10-10 20:15)嬀/color]

理疗就是超短波30分钟加中频20分钟，那个中频就是麻麻的感觉，可以自己调电流的强度，医院有理疗康复科的，一次大概就是10几20块，我家都在医院干脆就没收钱，很便宜，效果不错，就是得天天去比较麻烦，就没坚持下来。就是克制不住脚痒啊，跟毒品似的。。。现在好了，彻底老实了。。。。

shonyo · 发表于 2012-10-10 20:59:46

shwrh:个人感觉是前交叉韧带损伤了。

手术冶！1年后复出！积极康复比手术本身更重要！

有空可以加Q,2592702722，交流！
.......(2012-10-10 20:21)嬀/color]

我感觉心理康复也很重要，不想选择手术啊，现在是个封闭式的创伤，打开之后万一有什么问题就不好说了，哥们今年30，还不算老，养养看吧

四眼木木 · 发表于 2012-10-10 21:56:11

别听3楼的~最讨厌这种动不动就手术的！
动手术是万不得已的办法，我们都只是业余足球爱好者，都有自己的主业的！
要知道动个手术要花的代价是多少？！单时间上就至少有2、3个月的基本行动能力丧失！试问不论你是学生还是工作的，是否可以三个月啥事情都不做，就躺着或者坐在家里！？3个月之后是漫长而痛苦的恢复期，而且我们又不是职业运动员，会得到相对合理的康复疗程，如果恢复不当，那还不如当初没有动手术的时候！

个人有过较为严重的膝盖伤病，就是保守治疗！建议LZ还是先安心休养至少3个月！然后积极物理恢复!

另外给LZ的建议就是转型！
我本来是速度+技术的中场选手，经常一条龙或者高速后插上。自从伤了膝盖以后，很少用全速，带球明显减少，从开瓶器转为节拍器。做出这种变化，只是为了能够延长自己的业余足球生涯。
希望对你有用！

luoma20 · 发表于 2012-10-10 22:03:24

楼上的兄弟说的不错，不到万不得已不要手术，我在跑步圣经网问了一个人，说我的得静养1年，什么深蹲都不要做，因为半月板伤了，不存在恢复训练，只能靠静养，期间不要去踢球，踢一次球加刑半年！！！切记兄弟，

号码找不到了 · 发表于 2012-10-10 22:48:25

你怎么就伤的这么严重啊[s:2]

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