踢球前一定要热身

冬晨1986 · 发表于 2012-11-14 09:12:23

up……

futurehost · 发表于 2012-11-14 09:21:47

还有一个发现，就是不热身，极易抽筋，呵呵

以前大学时，几乎每场球到60多分钟，必抽筋，当时觉得是体力差

现在才知道原来那时根本不知道热身，人到齐直接开干，结果每次都抽筋

现在热完身，踢了3个小时，居然也不抽筋，才知道热身的重要性啊

brendan · 发表于 2012-11-15 15:46:53

现在天气冷了，更加要注意了。

跟开车一个道理，冷车就猛踩油门，很快车就不行了。

yatelanda · 发表于 2012-11-16 07:13:08

伤愈复出后，每次必热身，特别是脚踝，一定要扭到脚踝发热了才碰球。

特别是冬季

highsheep · 发表于 2012-11-16 09:37:23

我们球队都是提前半小时到，跑跑步，传传球，溜溜猴，颠颠球热身的。

mod629 · 发表于 2012-11-18 20:10:16

尤其是冬天热身太重要了

似乎球也是刚踢的时候邦邦硬后来就好了可能跟脚暖和了活动开了也有关系

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