如何提高自己的耐力？

猎鹰F50+ · 发表于 2006-4-9 20:31:45

引用第4楼exxtremecn于2006-03-28 18:38发表的“”:
25米来回，3次个一组，8-10组
中间按身体疲劳状况休息1-3分钟
到后面尽量坚持
可以让别人拿表帮你简单的测测时间
如果你NB就可以联系到10组以上
.......

很专业啊！但是现在没有地方跑！而且自己一个人练折返跑，不知道别人会用什么眼光看我。能不能给一个简单实用可操作性大的方法！谢谢楼上的兄弟了！

sallj · 发表于 2006-4-9 20:53:13

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猎鹰F50+ · 发表于 2006-4-9 21:01:22

引用第11楼sallj于2006-04-09 20:53发表的“”:

这种事情还管被人怎么看
又没做什么违法违反道德的事情

我现在是想秘密地练习！哈哈！

sallj · 发表于 2006-4-9 21:03:59

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猎鹰F50+ · 发表于 2006-4-9 21:45:15

引用第13楼sallj于2006-04-09 21:03发表的“”:

怎么算秘密？

在宿舍自己单练！

soulmad · 发表于 2006-4-9 23:14:28

跑楼梯吧，五层一组，一次10组，很方便，连楼都不用出

猎鹰F50+ · 发表于 2006-4-10 11:02:42

引用第15楼soulmad于2006-04-09 23:14发表的“”:
跑楼梯吧，五层一组，一次10组，很方便，连楼都不用出

这个不错！哈哈！

ricky · 发表于 2006-4-10 14:21:52

狂带半场后射门！！一天射20次，哈哈！！

猎鹰F50+ · 发表于 2006-4-11 12:43:22

引用第17楼ricky于2006-04-10 14:21发表的“”:
狂带半场后射门！！一天射20次，哈哈！！

呵呵！！我打后卫的！

xliao · 发表于 2006-4-15 18:21:59

引用第7楼大脸少年于2006-03-28 19:15发表的“”:
禁欲先~~

完全同意.....

跟比赛前一天晚上不要去网吧通宵是一个道理的...

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