大家踢完球腿都废掉么

半转身抽射 · 发表于 2011-10-18 13:11:13

极其同意踢后，拉个韧带，慢跑5分钟

霆酱 · 发表于 2011-10-19 16:41:21

热身其实很重要，以前我也不不大热身，现在总归踢前小跑下，身体舒服很多

yueying0301 · 发表于 2011-10-19 16:51:55

兄弟们，你们运动量太大啦~~毕竟业余的，而且体重过大膝盖、脚踝的负荷太大，很容易受伤，即使不伤，也会有劳损一类的，如果年龄大，或者体重大的，最好一周一赛，娱乐当然无所谓，但也不宜过于频繁。

yangzhuo · 发表于 2011-10-19 17:09:13

楼主，我体重不算太大，以前也算是半个专业队的吧，但是现在每次踢完球都是95%废，不管大场小场室内室外，都一样。所以，应该没有问题的，但是始终身体的机能和器官是不可逆的衰老和退化，所以随着年纪的增加，我们还是多加注意，安全为重：）

小黑黑阿黑 · 发表于 2011-10-19 17:16:56

因为足球半月板手术现在膝盖还是疼的但是始终放不下足球

andry · 发表于 2011-10-22 15:46:42

基本废掉第二天～

leowong · 发表于 2011-10-24 17:45:17

支持一下

lijp · 发表于 2011-11-18 19:02:13

疼的很，不过过几天就好了，有时候脚心疼也不知道是为什么

水起波澜 · 发表于 2011-11-22 20:16:02

一周固定5、6次踢的飘过，时间总和大概8-10个小时

你是没热身习惯吧，上去就直接开踢。这样很不好，肌肉有时在急转急停中损伤。
还有，不知道你是踢什么场地的。水泥地建议不要踢了，对身体伤害很大、

孙达 · 发表于 2011-12-1 21:40:02

踢球前一定要热好身[s:2]

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