讨论，脚崴了，怎么快速消肿啊？

eicx · 发表于 2011-8-13 21:12:47

这个要看情况的
切忌心急复出
否则留下病根
以后恢复起来更难
得不偿失

kakapa · 发表于 2011-8-13 21:15:58

24小时后热敷不是绝对的，只要有肿的情况都可以冰敷

harvysf · 发表于 2011-8-13 21:22:18

建议被崴的时候就冰敷，可以让脚不肿，如果需要上班的话，预防包草药无法穿皮鞋的话，建议买云南白药胶囊，每次两粒，每天3次，用温酒或者温开水送服，忌食生冷鱼腥，坚持2个星期，能够快速好转。如果包草药不影响上班或者学习的话，强烈建议包草药，1周左右可以痊愈。

另外，祝兄弟早日康复吧。

wyj4009 · 发表于 2011-8-13 21:28:30

慢慢休息吧，热敷可以开始了

macxue · 发表于 2011-8-13 21:50:40

理论上是前24小时冰敷而后天天热敷

bentianamu · 发表于 2011-8-13 22:56:19

首先，冰敷，1天后热敷，贴膏药（一定要即时换药）

然后，恢复训练。提踵，深蹲，抬脚尖。锻炼脚踝，小腿，大腿的肌肉强度，防止反复受伤

最后，注意，近几个月不可剧烈活动，防止再次受伤，以后踢球带护踝!

hoobbit · 发表于 2011-8-13 23:05:31

都不能怎么动，还继续踢啊，嘿嘿

李地铁 · 发表于 2011-8-13 23:10:55

LZ是在北理工么？

巧克力歪歪 · 发表于 2011-8-14 00:07:46

同病啊...我脚也崴了2周勒，不过这2周都是一周三赛

现在感觉已经病入膏肓了...骨头特疼，脚背都不能蹦直...

我觉得我可以挂靴了...哇哈哈哈哈哈哈....

LZ好好休息，不要为一时的快感让伤痛加深...

caceres · 发表于 2011-8-14 00:39:49

我现在也是扭了，回复一周了，估计下周六应该能踢球了呵呵。喷喷云南白药，再就是口服沈阳红药好得快

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