【投票】有助于提高运动能力的事情你做到了哪些？

强夫

看到有的人发帖时用烟做ID，甚至还见过真人秀时手里拿着烟的......所以想调查/讨论下。

1.不抽烟 （原因不解释）
2.不喝酒 （同样无需解释）
3.不吃猪肉 （高脂肪；非优质蛋白）
4.每周有计划的进行力量训练
5.联赛踢不上主力时或联赛间歇期进行体能训练
6.不喝碳酸饮料 （摄入大量糖分，增加体重；即使是零卡路里，碳酸、磷酸会带走体内的钙）
7.进行身体柔韧性锻炼 （减少伤病几率）

暂时就想到这些，没法发投票贴，就回复代码吧，欢迎讨论。

强夫

沙发自己坐[s:2]

这几点我基本都能做到。和朋友出去吃饭偶尔有不得不吃猪肉的时候，偶尔也有犯懒不想练力量和体能。还得靠坚持。

yenzheng3

12345都能做到

而且我通常零点就睡觉。

3偶尔会破例，因为家人要求做卤面。

而且我不喝碳酸饮料，饮料只喝水。

therealfu

只有12  别的不行

鲁胖子

不喝碳酸饮料，这点很好[s:1]
其实偶尔喝罐啤酒更有助于消除疲劳[s:2]

longrenn

145可以。不吃猪肉、、、没必要吧

hellozizou

1、不会吸烟~~

2、一周喝一两次啤酒，偶尔喝高~~

3、猪肉经常吃- -

4、5就不行了

二胖

抽烟喝酒吃猪肉也坚持锻炼，每天都有力量训练，每周一场球。哇哈哈

平底不讲理

少一点——不行房······