人草穿FG和SG伤膝关节的原理

强夫

刚看到新手区有人问为什么人草穿长钉鞋会伤膝盖，我觉得绝大部分人知其然，不知其所以然。
美式橄榄球球鞋的钉子不比SG短，场地也是人草，为什么这样穿就可以？
区别在于人草质量：人草长度和缓冲层厚度。

为什么在人草短、缓冲薄的场地穿长钉伤膝盖？
足球鞋缓冲差是一个方面，但绝不是主要的。再差的场地也有缓冲，除非水泥地。足弓和自然屈膝也是缓冲。足球不是长跑、跳高，无需90min高/较高强度的持续跑动、跳动。所以“缓冲差”造成的膝盖损伤很有限。

膝盖损伤多来自于急停转向。为什么这种动作最伤膝盖？
急停变向是腿瞬间向地面施加很大的作用力达成的。膝关节和踝关节受到很大的反作用力。在于人草在被钉子抓死的情况下，草无法被拔起，缓冲层薄，钉子无法完全吃进去，不能模拟天然草场上草和泥被挖动、带出的过程。该过程非常重要，能缓释变向过程中地面通过刚性的骨骼带给关节的反作用力。如果还想不明白，可以从反面想象一下，在脚掌被固定的的情况下，有一个侧向的力作用在膝盖上，那是什么感觉？TF的钉子短，抓地力不如FG和SG，对膝盖的反作用力自然就小，这就是“保护膝盖”的原理。

为什么锻炼腿部力量能减少膝盖伤病？
一旦关节受到unnatural的外力作用，相关肌肉会产生相应动作（收缩），保持关节的结构稳定。若肌肉力量不够，长此以往，关节损伤就出现了。

以上是我的观点，不知道有人曾发过没，欢迎讨论！

kakapa

有点意思

臭臭

非常好！！在人草上刚开始穿钉鞋的时候就是这种感觉，被抓死了，非常难受

owen208

有点想不明白，如果是室内足球。场地就更没有缓冲了。LZ是怎么见解的？

西北小狼过江

的确有这样的感觉 在一块号称FIFA二星认证的人草上踢球 从原定换到MV刀钉的时候 立刻感觉被抓死了 压力很大..

xzzoan

室内球鞋没有鞋钉。。。

nuptwcs

人草非得上顶级 建议上圆钉 切身感受

强夫

室内地面怎么会没有缓冲，塑胶和木地板的缓冲都很好。

你的意思是指“缓释作用”吧，不要弄混了。

室内鞋的抓地力不如FG和SG在草地上。变向产生的反作用力（静摩擦力）不是很大，如果变向的力更大一些，反作用力就变成滑动摩擦力了，比静摩擦力小。所以室内场地不需要草地那种缓释作用。

在各自适合的场地上，室内鞋的抓地力是各种大底最差的也能印证这点。再者，室内比赛的形式决定了很少有人做高速运动中的急停变向。

owen208

嗯。lz这么一说。完全理解。觉得室内足球的激烈程度没有室外大场激烈。是一个很重要因素。

瑞士军刀

我觉得 锻炼腿部肌肉是非常关键的

脚被人草扯住的情况也有发生 但是一场一次左右

现在FIFA也在尝试在西亚和俄罗斯等气候不适宜天然草的地方铺设人草 比如卢日尼基球场

我从电视转播来看 也比较薄

但职业球员腿部肌肉力量保证他们很少有因人造草皮受伤的情况

但是 上AG固然能把风险降低到最小

个中取舍还因人而异吧