體能問題....

roadar · 发表于 2011-3-4 14:19:46

各位好, 小弟正在做體能訓練....
開始了兩個月了, 就是每天30~60分鐘, 速率約10KM/H, 包括短斜坡和樓梯,
但發覺踼球, 轉身和衝刺都不如前,
有什麼方法可以解決???

xixihaha13 · 发表于 2011-3-4 15:19:36

兄弟要練習變速跑，更適合足球運\動

densonx · 发表于 2011-3-4 16:08:54

继续下去，肯定有帮助。。。。。。

japan-制造 · 发表于 2011-3-4 17:20:25

[s:7] [s:6]

爆爆的糖果 · 发表于 2011-3-4 20:34:15

跑楼梯是非常有帮助的……

笨驴奥特曼 · 发表于 2011-3-5 01:01:59

蛙跳楼梯....

asruda · 发表于 2011-3-5 09:55:22

可以尝试带球跑

liuchengda · 发表于 2011-3-6 01:51:00

撒开丫子跑吧~~~~~~~~~~~

足球超人 · 发表于 2011-3-7 14:44:52

训练过度了！

安西教练 · 发表于 2012-1-20 23:20:02

正常的,因为你是匀速,直接把你的带球节奏感破坏咯.动作速率形成固定模式,你跑步最好就是冲刺跑慢跑冲刺跑慢跑.

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