【支招】怎样短时间改善体能？

acbjck · 发表于 2010-4-8 15:56:02

问马俊仁去

传奇3 · 发表于 2010-4-19 23:57:09

引用第9楼esus于2010-03-31 20:13发表的 :
不要长跑...应该变速跑，间隔着冲刺，这样才能锻炼心肺和降低乳酸堆积度

兄讲的很专业！！

kevin07 · 发表于 2010-4-20 09:24:10

多跑跑就行了

jackey_j · 发表于 2010-4-20 09:40:21

慢跑不练体能的

PAPER简 · 发表于 2010-4-20 09:44:26

跑圈呗。。。。

groundswell · 发表于 2010-4-20 14:37:23

狂练啊

扣可扣乐 · 发表于 2012-8-26 15:23:14

longrenn:短时间内是没办法的，只能通过跑步之类的训练循序渐进。体育的魅力就是没有付出就没有成果 (2010-04-08 10:52) 

说得好！

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