如何增强脚踝力量。。。

bfzlll · 发表于 2009-7-28 22:53:41

平时坚持用前脚掌走路
健身房又专门练习脚踝的器械
业余足球，安全第一

eliaozhi · 发表于 2009-7-28 23:59:59

可以试试这样看有没有效果：双腿自然站立，然后把脚尖立起来，感觉重心完全在脚尖上，脚腕+后小腿肌肉有酸痛感，后脚跟慢慢下来，但不要着地，再很快把脚尖立起来。50个一组，每天坚持2-3组，对我来说，前腿力量很快就有效果了。。。 [s:1] 不知道我描述清楚了没有，呵呵

chzhcool · 发表于 2009-7-29 16:49:49

准备尝试。。。。。 [s:7]

0211阿武 · 发表于 2009-7-29 20:33:57

只有收脚才能避免受伤不能硬碰硬

btv · 发表于 2009-7-29 23:06:00

到那时就看谁狠了，

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