如何增强脚踝力量。。。

chzhcool · 发表于 2009-7-28 08:49:32

引用第7楼asruda于2009-07-27 22:23发表的 :
的确有这种情况在下有次和外国猛男对脚(应该比大学猛男厉害吧) [s:2] 马上感觉脚已经不是自己的了还好没大碍

XD有没有疼了几天行动不便？？？我的脚今天开始疼了。。。行动困哪啊[s:6][s:6][s:6]

chzhcool · 发表于 2009-7-28 18:03:49

[s:6] [s:6] [s:6]

asruda · 发表于 2009-7-28 18:46:45

引用第11楼chzhcool于2009-07-28 18:03发表的 :
[s:6] [s:6] [s:6]

当时像抽筋的感觉然后脚腕活动了一下把筋骨理顺接下来不疼就是有点酸搞得那天脚腕不好发力第二天好像就没事了

ps:我和外国猛男只接触到球脚没碰到一起我用的是脚面

ufoandwc · 发表于 2009-7-28 21:03:54

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leozhang · 发表于 2009-7-28 21:10:42

平时踢踢用不着这么对脚吧，躲一下就OK了

costa_mars · 发表于 2009-7-28 21:38:03

用前脚掌站在台阶上，慢慢上下，一定要慢，这样能对脚踝的力量进行练习

xljde · 发表于 2009-7-28 21:41:09

小心骨裂

0211阿武 · 发表于 2009-7-28 22:13:12

脚踝裹上绷带

149434 · 发表于 2009-7-28 22:23:17

脚踝力量主要靠小腿的腓肠肌支撑，勾起脚掌发力收缩小腿肌肉就可以看到，对脚也是靠这里发力！想训练带上沙袋绑小腿跑圈！冲刺跑，单脚跳，蛙跳都可以！

vv_wangxiao · 发表于 2009-7-28 22:48:06

引用第2楼95904于2009-07-27 21:49发表的 :
关节好像是不能锻炼的吧？碰到这种情况要收腿啊，大家都踢着玩的没必要这样啊

确实！我现在就饱受脚踝伤病之苦！后悔啊！

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