如何提高步频，加强带球节奏感？

soflycoco · 发表于 2015-6-17 15:17:57

同上，步子太慢，带球做变幻动作太慢。

aboutblank · 发表于 2015-6-17 18:53:14

力量不足吧大腿力量腰腹力量上臂力量并不是说这三点都不足，有时候力量不够协调也会导致。

启动快步频快，就像起跑的感觉大腿要有力抬起来然后用力踏下去。加速的过程中腰腹跟手臂力量要到位

kakapa · 发表于 2015-6-17 19:16:50

介绍下基本的带球练习方法：
1、单独用左脚或者右脚的脚内侧和外侧来带球绕杆
2、双脚结合来进行绕杆，位置不限
3、利用摆放标志物呈蛇形或者S型，利用双脚短距离高频率的左右脚内侧互碰来绕杆
除了上述几种，还可以结合脚底拉球、外侧趟球等衔接动作来练习，刚开始可以节奏速度慢一些，熟练后加快节奏，不要碰到标志物，每个动作2组即可，长期坚持下来就有效果

soflycoco · 发表于 2015-6-17 21:25:54

受教了。

Messichen · 发表于 2015-6-17 22:31:29

受教

那就厉害了 · 发表于 2015-6-18 09:51:48

好好练习下看

猜对，就告诉你 · 发表于 2015-6-24 21:25:32

受教了

511314 · 发表于 2015-6-25 10:23:15

貌似唯有刻苦训练，熟能生巧。

soflycoco · 发表于 2015-6-27 20:14:55

起动快要练哪些肌肉？

酷巴哥 · 发表于 2015-6-27 22:30:32

岁数大了，练这些恼火[s:29]

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