腰椎间盘突出还能踢球吗

aihuaer · 发表于 2015-5-23 10:17:09

没问题，伊瓜因不也是做手术后继续踢球的。
看楼主的描述，发现楼主只是治疗，静养，这样用处不大。
还要加强竖棘肌和腹肌的锻炼。楼上有位兄弟说了要做平板支撑，这样可以增强竖棘肌和腹肌的等长收缩能力，能提高腰腹稳定性（医生说游泳也是等效的）。等腰腹稳定性提高后，再做些下背部的力量训练。
最重要的是不能着急，不要灰心。

aihuaer · 发表于 2015-5-23 10:17:38

没问题，伊瓜因不也是做手术后继续踢球的。看楼主的描述，发现楼主只是治疗，静养为主，这样用处不大。还要加强竖棘肌和腹肌的锻炼。楼上有位兄弟说了要做平板支撑，这样可以增强竖棘肌和腹肌的等长收缩能力，能提高腰腹稳定性（医生说游泳也是等效的）。等腰腹稳定性提高后，再做些下背部的力量训练。最重要的是不能着急，不要灰心。

seahom · 发表于 2015-5-23 10:34:10

亲，你要看看你是腰椎间盘突出还是彭出，我是彭出，但是也没法踢球了，很疼，运动受限，大夫建议养，我戒不住，每周坚持按摩，后来发现腰肌有些劳损，现在主按腰肌，有缓解。

zq0785 · 发表于 2015-5-23 12:20:53

以后踢球悠着点了

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