腰椎间盘突出还能踢球吗

hellojiakun · 发表于 2015-5-16 12:22:29

多注意吧，别勉强

隆京人 · 发表于 2015-5-16 12:44:14

身体第一，先把身体调好，一步一步来

蛋蛋一笑96 · 发表于 2015-5-16 12:52:18

多锻炼核心力量

lygly830410 · 发表于 2015-5-17 12:25:14

本人做过微创，现在还继续踢，注意保暖

vivawands · 发表于 2015-5-17 18:46:11

身体最重要

zhangzhi8448 · 发表于 2015-5-21 05:02:44

我有一阵也是腰痛总结了下场地太硬我上了钉鞋后来注意了偶尔碎钉换着穿还有一点我开始晚上慢跑了正确的跑姿会牵动腰部肌肉现在我已经不痛了

devildevil7 · 发表于 2015-5-21 08:57:32

踢得时候带个腰托

阿鸿啊 · 发表于 2015-5-21 13:37:43

单纯的跑步和游泳对你的病有帮助。

yaojiajian · 发表于 2015-5-22 20:41:21

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aihuaer · 发表于 2015-5-23 10:17:09

没问题，伊瓜因不也是做手术后继续踢球的。
看楼主的描述，发现楼主只是治疗，静养，这样用处不大。
还要加强竖棘肌和腹肌的锻炼。楼上有位兄弟说了要做平板支撑，这样可以增强竖棘肌和腹肌的等长收缩能力，能提高腰腹稳定性（医生说游泳也是等效的）。等腰腹稳定性提高后，再做些下背部的力量训练。
最重要的是不能着急，不要灰心。

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