膝关节的问题，请教各位了

dabing9001

之前踢球导致滑膜炎，膝盖肿胀，积水严重，后经过静养，膝盖消肿了。
但目前膝盖情况是这样的：
1.膝盖伸直时，会有骨骼摩擦的啪的声响
2.小腿做踢腿动作时，小腿蹦直时，膝盖关节处就会很疼。

尤其是第二点，其实就是射门的动作，各位朋友有没有相同症状啊，求解释。

我照核磁的结果是：半月板后角考虑损伤，要怎么恢复啊？已经修养半年了，最近正考虑付出呢，烦死了！

33silva

和我的伤差不多，长期磨损造成的，无法恢复，最好的办法就是慢慢养，别踢球

jegyzhang

这个除了静养没其他办法了，越踢只会越伤，吃点glucosamine会有助恢复。
实在脚痒要去踢戴护膝限制膝盖过度伸展，别玩太激烈了。

dabing9001

jegyzhang 发表于 2015-1-23 19:02
这个除了静养没其他办法了，越踢只会越伤，吃点glucosamine会有助恢复。
实在脚痒要去踢戴护膝限制膝盖过 ...

有推荐的品牌和购买渠道吗？淘宝上的不是太相信

jegyzhang

dabing9001 发表于 2015-1-23 19:25
有推荐的品牌和购买渠道吗？淘宝上的不是太相信

这个渠道真没有。。。都是朋友在美国买回来给老人家吃买多了转给我的[s:12]

nicychu

dabing9001 发表于 2015-1-23 19:25
有推荐的品牌和购买渠道吗？淘宝上的不是太相信

amzon.com有直邮中国的。

T9...

1.慢慢修养。可做做理疗。
2.带护膝，穿TF的鞋子。运动中动作不要太大，尽量少身体对抗，用灵活的技术周旋。学会保护自己，5-5分  的球可以选择放弃争抢。
3.球赛频率也不能太高，一周1次。每次2小时内。
4.和熟人一起玩，避免再次受伤的概率。
5. 场上位置的选择，可以考虑转型，选择任务小的位置，或转打后防。不要打中场了，因为需要太多体力对膝盖不利。
6. 球风的转变。要合理利用每份体能，多些思考后再跑动，增强位置感。以经验和沉稳的作风来比赛。避免盲目奔跑没有章法。

drssok

你可以买澳洲的blackmore这个牌子的，200块吃半年。