业余球员怎么保持状态?减少伤病?719更新版!

我要咆哮 · 发表于 2013-5-8 12:15:23

大多数应该都是20%吧...我也该减肥了...

23dusun · 发表于 2013-5-8 12:58:51

很好很详细受教了

dirfit · 发表于 2013-5-8 13:08:46

每周至少4次健身房，4大肌群都练。感觉力量上去了，韧性还是和青少年时期一样。不过对于30以上的，个人感觉韧性远比力量重要，因为普遍都过了吃身体饭的阶段了。

袜子搁在鞋里 · 发表于 2013-5-8 13:09:09

我也33了膝盖脚踝经常嘎嘣嘎嘣响穿AG踢得久一点隔天脚踝会有疼感，TF就没事儿，看来以后只能TF相伴了咱还想多踢两年

foxmx · 发表于 2013-5-8 13:11:29

EZ现在怎么都是些三十好几的人发帖？看来中国足球断层严重啊！我们单位新招的人没几个会踢球的。

lightsx · 发表于 2013-5-8 13:39:13

foxmx:EZ现在怎么都是些三十好几的人发帖？看来中国足球断层严重啊！我们单位新招的人没几个会踢球的。 (2013-05-08 13:11)

不是中国足球断层而是EZ断层，30+的人才会对追求一双能延长运动生涯的鞋有这么大的期许，另外ia30+也是购买力相对最强的业余群体。而且民间有种说法就是踢得好的一般汗衫布鞋，装备越专业水平越业余。从个体上讲水平和装备没有必然关系，但是从宏观上讲这种说法还是有相当的实际案例支撑的。

me7o · 发表于 2013-5-8 14:21:23

伤病真是头疼啊

angel12 · 发表于 2013-5-8 14:30:02

往搞笑了说，现在日韩风刮的比较猛，直男少了宅男多了，普遍瘦弱不喜欢运动；往现实了说，现在篮球已经代替足球成为年轻一代的主流运动了；然后就如楼上所说，在下15年球龄，最近才知道EZ，以前也就穿穿双星李宁安踏之流最好也就11年前压岁钱偷买的阿迪TF…一双好鞋至少可以提升20%球技，穿布鞋不怕伤脚？

rovinking · 发表于 2013-5-8 14:32:22

楼主是好人，谢谢分享

梅超枫 · 发表于 2013-5-8 15:40:38

热身一定要耐心然后脚踝一定带弹性绷带，效果超好的，谁用谁知道。

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