过了30 的朋友交流一下平时踢球心得

老虎花纹

33岁，没有职业经历。高中时候有校队教练，踢过市队比赛，大学时候踢过大学生联赛。左边前卫、前腰、后腰、前锋都能踢。体形没有变过，六块腹肌一直陪伴，爆发力有所下降，力量有所增强。与之对应的是踢法也变化不大。跑动和做球是我踢球的最大特点，这两个特色一直保持着。到现在，业余连续踢满两场比赛体力也是够的。

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个人感觉，踢球最重要的是心态。以帮助队友发挥为第一要务。这可以让球队更团结，也能够利用队友更好的消耗对手。如果不是必要，一定是用传球调动队友去和对方正面交锋。我的突破比较少，但都很有效率，并且大多是集中在比赛最后三十分钟。

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好的心态不仅能够帮助队友。也能够让自己的注意力集中在比赛上。不会和对方拼火，而是观察对手的弱点，专门策划进攻和突破、撕开他一侧的防线进球。

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好的心态能够帮助队友和自己减少面临业余球赛经常爆发的武力冲突的风险。有些球友不是被踢废的，还是在群殴中打废的。

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我烟酒都沾，数量一般。唯一做的最好的是睡眠，没有事的话，一般在十点前就睡了。每天五点半自己醒来，看会儿书、去学校跑步、然后早点。我三餐吃的最多、最油、肉最多、口味最重的是早饭，其余两餐都吃清淡且不多。

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到如今，弹跳、速度、体能都还不错，鱼跃头球、飞起身的半转身侧凌空这些动作都没有问题。小时候和我一起踢球、踢的挺好的球员，基本上就剩我一个了，剩下基本上都是被体重废了：体重过大，然后就是频繁的膝关节伤情，然后就不再踢球了。

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34了，打小就爱踢球，小学，初中，职高一直没断过，和我的发小们一起参加过百队杯，记得那时连队服都不齐，换人时要场上的脱了队服给场下的，那时也没有大人带着就我们几个孩子，看过少林足球里哪个大师兄叼着烟就上场了吗，我们那时就这样，[s:31]参加过三届一场没赢过，后来结婚有孩子了7.8年没踢了，前几天，以前的发小叫一起去踢，那感觉，哎人不服老不行啊，岁数大了没必要再玩命了，和朋友们一起锻炼锻炼出出汗挺好，比坐一块吹牛逼喝大酒强。

xmanzhu

年龄是个宝，越老经验越厚道

色彩唯一

ajing02170 发表于 09-12 21:23:17
31咯，大概小学5~6年纪开始踢球踢着玩，初中也就和同学一起玩玩，高一开始参加本地的成人比赛，虽然只有15~16岁，但体质比较好，又是从事了专业田径训练，基本速度力量对抗体能基本完胜绝大多数成年人，100米能破11秒。但那个时候踢球全靠身体，除了不怎么漏球和能球门球过半场之外，小技术很糟糕……后来27岁工作稳定下来开始继续参加本地的联赛，虽然技术提高了，但身体素质下降明显，主要还是体能，几个冲刺就差不多了。今年过了30了，最大的感觉就是伤病猛的增加了许多，先是脚踝，接着就到了肌腱，个人感觉爆发力方面下降的比较多，现在加速蹬地已经没有以前那种放鞭炮一样的节奏了，而且疲劳了之后难以恢复，通常要2~3天……前两年穿的都是FG和HG的鞋子，一直嫌弃AG和TF抓地不够，速度起不来，好了，夏天踢球的时候肌腱受伤，打算想入两双好点的AG和TF了，毕竟一双传奇的AG实战起来也挺不了多久……对于超过30岁的哥们，本人从一个专业体育从业人员角度给出的建议就是：1，平时注意保持一定的运动量，不要平时不动，全靠周末比赛拉体能。2，有了伤病就要彻底养好，千万不要没好全就去剧烈运动，伤上加伤，更伤不起。3，踢球不是全部，业余足球，快乐第一，如果踢不了了，大家去学学足球裁判，至少也可以为当地的足球事业做出点贡献~

百米能破11秒，太牛逼了！！！

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1986年的

身高170  体重130  右脚  特点：频率快  启动速度快 有一脚传球的骚劲  缺点:对抗差  防守技术不咋滴

小学二年级 开始和同学们在煤渣地上 穿着凉鞋开始踢  每次踢完一脚黑乎乎的

5年纪转校后  加入校队  在沙土地踢  布鞋踢   踢前锋 那时候代表学校粗去比赛 每场有10元补贴 哈哈  

初中三年在校队教练的带领下  有进行算是比较系统的训练  但是我踢了1年半的替补（每次比赛都是踢下半场）PS：都是7人制  位置：左边卫或者前腰。30元一场 的出场费 哈哈

学校女足蛮厉害，制霸了好些年当地的市级别冠军。还出了个国青队的姑娘。

高中就是校级联赛，场地小了点，还是7人，转回老家学校，这下我的优势就很明显了，因为老家没几个正儿八经训练过的。唯独有个体育班的人，去青岛国米训练基地集训过。

参加校队，又是打替补，还是踢下半场。11人制，然后拿了个市杯赛的第五名，哈哈。

之后当兵，营里面搞比赛，然后当兵的踢球是一种怎样的体验，下次我再详细分享下。反正我知道，保护好自己才是重要的，我们连在一个三期老班长的带领下，拿了个冠军。（哈哈 我拿了个最佳射手 其实就是捡漏）

退伍后念大学，和一群比自己小的学长们踢球，没错，我年纪比他们大，但是他们年纪比我高。我就踢踢左边卫偶尔上前搞搞，三四场进一个球就好了，保护好自己。

现在30了，在本地一个小球队里，和好朋友们一起踢踢，也蛮开心的。

不过的确犹如各位大神说的，意识是上来了，身体却跟不上。

我准备2016年减到120斤。各位共勉吧。