19年球龄，要结束了吗？

张小妹的丑丑

楼主好好静养吧 同是养过半年伤的飘过[s:5]

yanzhongheng

看过你的帖子了。好巧啊，我们同龄，同样喜欢copa。从你的描述看应该是膝关节慢性炎症伴韧带损伤了，核磁显示没有半月板损伤是万幸。髌骨磨损每个人的体验不一样，有的人几乎没有什么感觉，有的人很要命。韧带损伤核磁不应该看不出来，但基本也是养为主，手术代价太大。静养一段时间自然等炎症消退是最主要的，个人建议休半年，要完全消退。必要的话关节腔内注射点人工关节液帮助恢复，每次运动后服用点专门的消炎药。关节镜是很好的检查治疗手段，风险小作用好，就是价钱高。总体感觉应该不是特别严重的问题，职业生涯不至于结束。凭空判断终归不现实，好好找个医院看看吧。这个年纪了，每周一场高质量或两场一般质量的球赛就行了，不要太高要求自己的身体，踢球娱乐锻炼为主。

lynyn

在自己的帖子里看到LZ的回帖，专程来看你的帖子。
呵呵还在建议我不行就放弃，可是看得出来，你自己也是如此的放不下啊。没办法，一生就这么一个大爱。我只祈祷老天看在咱们如此执着的份上，能不让咱们再次受伤了。有时想想真是气愤，很多人的爱好，不是浪费金钱，就是各种不健康。咱们就这么点儿健康的爱好，却要受到如此大的折磨……
我现在基本回到球场了，但是谁伤谁知道，再也回不到过去了。另外每次无论是大场还是小场之前，准备活动都无比繁琐。球鞋要TF，鞋垫换成减震的，膝盖上先绑一组肌内效贴，然后上迈克达威护膝。早早去，一圈圈热身……但是这些真的很重要，希望能给LZ一个借鉴。真的很有用。
另外，重中之重，就是锻炼股四头肌，什么都不如这个来的有用！静蹲吧找教程，或者看看我之前发的帖子也行。靠着对足球的大爱，坚持每天康复训练。用《足球小将》的话来说：“足球，是我们的朋友！”

我不信它会对你我如此绝情。