哪位兄弟能告知一下比较有效的减肥方法跪求

vampiredior · 发表于 2012-6-22 12:55:35

多骑自行车'慢跑'多吃水果

m9903 · 发表于 2012-6-25 05:41:27

一天一顿饭，这一顿饭的饭量也不要太大。。前一个礼拜你会觉得很难适应，过后就好了。饭量一天比一天少。晚上不睡觉，睡觉也不要超过5个小时，，兄弟抽烟不？抽烟抑制食欲，这是真的，，本人曾经试过此方法，甚是有效，我不是要减肥，我只是不想吃饭。我175 140 属于身上没有多余肥肉的那种，结果经过不到一个月的时间体重将至128 一年过去了。体重基本在上下2、3斤浮动。我想胖起来。。可就是胖不起来了。。

再有一个比较极端的办法。。脱水，倒不是说一点都不喝，但基本是在口渴的时候抿一口，润下喉、三天保证见效！！！但身体不好的，要求皮肤好的人慎用！！！

hw810329 · 发表于 2012-6-25 11:22:40

就是少吃主食,多吃菜水果,然后经常运动,踢球、游泳、打蓝球什么的

tf723171 · 发表于 2012-7-5 10:21:48

那些都是浮云，兄弟我告诉你一个最管用的办法，每顿饭吃完了都别马上坐下，站半小时。你会看到效果

剪刀手 · 发表于 2012-7-5 10:51:50

管住口，迈开腿

eyea · 发表于 2012-7-5 11:28:23

控制饮食是最关键的

跳水王 · 发表于 2012-7-6 13:20:04

有个很有效的办法，就是爬楼梯，每天坚持爬，以15层为一个基数，每天3到5趟，很有效，只要坚持必有成效，我一哥们，爬了一个多月，从220减到160，现在都145了，很健壮，希望这个方法能帮助到你

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