身体想要变强壮，增肌粉靠谱吗？

chenleisars · 发表于 2012-2-13 22:19:16

我跟网上看有利有弊，LZ最好吃最普通的补补蛋白质补营养的东西，我看有个大学生，专门练健身的，中午7个多的鸡蛋。。。身体很强壮。。

zbrbachelor · 发表于 2012-2-13 23:01:25

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andyfigo2 · 发表于 2012-2-13 23:29:39

完全可以

hong1012 · 发表于 2012-2-14 06:45:13

170，60，我也轻飘飘，同求强壮

robbieg · 发表于 2012-2-14 15:12:47

必须进行力量训练才起作用，而且也不会1、2个月就起到能在比赛中发挥作用的地步

不是卡恩 · 发表于 2012-2-15 01:48:28

肌肉粉肯定是不要用的，人的肌肉细胞都是一定的，只有通过负重训练来达到刺激细胞，使其变强。。。
肌肉粉这种东西个人感觉有点像激素，就算职业球员用也是要配合一定的训练才行的

如果
lz很在意对抗，那就勤加练习，冰冻三尺非一日之寒，如果时间有限，那就听LS兄弟们的建议加强卡位意识，发挥自己优势。

yifandawang · 发表于 2012-2-15 14:41:55

短时间吃那个吃了也没用还不如自己多锻炼跑步深蹲俯卧撑这些就够了饮食上多吃牛羊肉鱼鸡蛋就够了增肌粉是有副作用的对肾功能依照不同人体质有可能会有影响
而且踢球要动脑子不是去硬碰硬

xrwzmn · 发表于 2012-2-15 14:43:43

没必要吧，可能还有副作用！

wz199831 · 发表于 2012-2-15 14:55:27

增肌粉和蛋白粉基本上用途一致，就是为人体提供易于消化的蛋白质等营养成分，有了足够的蛋白质等，再辅以适当的肌肉训练，很容易提高力量和肌肉（力量和肌肉体积基本是成正比）。这些东西吃多了，人体会吸收不了，就像一般人一顿吃20个鸡蛋也会吐一样，但是按照说明来使用是有益无害的，只不过国内营养补剂这一块假货横行，基本没有靠谱的，淘宝上排名靠前的基本都是假货。

wz199831 · 发表于 2012-2-15 14:57:24

就踢足球来说，练好俯卧撑，印度深蹲，仰卧起坐和负重提踵就足够了，2个月不间断的身体训练可以让你对抗能力上很大一个台阶。

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