做过前交叉韧带重建手术后 继续上场踢球的朋友请进来交流下

yushuihen2

      4月25号在全无对抗的情况下，一个急停变向，右膝巨响（对手说在10外都听到了响声 很恐怖），然后就倒地不起了，受伤当时确实很疼（我同事说当时看到我倒地就和当年肥罗断膝时一摸一样，表情都一样）。第二天在区医院MRI，诊断结果右膝前交叉韧带断裂，医生建议手术。当时就傻了，踢球快20年，第一次膝盖受伤没想到就这么严重。跑到军区总院确诊后住院等待手术。5月4号接受手术，自体重建前交叉韧带，手术中发现外侧半月板也损伤了，于是做了个半月板修复术，就是把开裂的半月板切掉了，大概是三分之一左右。现在术后一个月，带着护具可以下地走路，但是只能一瘸一拐的走，不能上下楼，肌肉萎缩的比较严重，小腿萎缩了4公分，大腿萎缩5公分左右，现在做弯曲训练 主动能到90度左右，被动大概100左右。
      说了一大堆废话就想问问有没有和我情况相近的朋友 术后修养后又能继续下场了的，因为真的感觉离不开足球，毕竟20多年了，割舍不下。情有经验的朋友说说应带如何康复，以后下场是不是要佩戴专业护膝？什么品牌，我听说LP或者AQ这2个牌子不错。

ralfgalland

说真的xd还需谨慎，应该问问专业医生的意见，包括康复时间，康复计划以及护具什么的，就我所知市面上很容易买到的lp的高级款是可以调整活动角度的，就是说规定一个安全范围，这个护膝就能保护膝关节不会超过这个安全角度，其他的就是弹簧支撑了。还有一个牌子迈克达威，不知道为什么永远别其他品牌贵。知道的不多希望多少能帮到你，不要失去信心，也不能失去耐心，一步一步来，祝你早日回归！

diegox

半月板受伤至今不能踢球路过
迈克达威确实不错

knzz

楼主悲剧了，慰问一下，
你这个伤是没什么药可以吃了，只有等慢慢恢复了，
乐观的话半年就能下地了，
而且最要命的因为伤腿不敢用力时会造成肌肉萎缩，
楼主要在恢复的同时也要注意肌肉功能的锻炼，
锻炼前群肌主要是股四头肌，还有大腿后群肌，
方法是负重抬小腿和直腿抬高，也不要急于求成，尽量在自己可控制重量的范围之内，
曾经伤过，现在依然活跃在球场上的飘过，慢慢来，早日康复！
PS：我觉得而且伤愈后下地最难克服的心理上的包袱，生怕再次受伤，
刚开始复出那段时间基本是球场慢走型“三无”球员（无对抗，无弹跳，无大脚）。

铁甲依然在

LZ可以找我之前发过的帖子看看，希望对你恢复有帮助。  不过我伤的是左腿，支撑腿，踢球还是用右脚。

目前恢复状况：
目测看不出来两腿有粗细有区别，
踢小场，每周三—四场球毫无压力，周末可以连续两个下午；
踢9V9的业余比赛，全场80分钟，照样满场飞奔，不带护具，踢完第二天还能搞个小场，膝盖妥妥的，体能跟不上了。。。现在是疲劳后的肌肉酸痛困扰我
说到底，只要你腿部肌肉力量足，应该问题不大。
不要迷信护具，不要总想着不敢发力不敢发力。那样会导致你在场上动作变形，反而更容易受伤。
当然了，遇见那种动作比较大的莽夫，最好离远点，有时候对脚时要咬着牙上，对于我们这种伤残人士而言，心理的阴影很难克服，说不定关键时候无意识的腿软了，那受伤的几率会很大。
弯曲度的恢复需要一个过程，目前我基本和正常脚的弯曲度一样，就是压腿时不敢发力。

红色梦魇

祈福···祝愿早好

yushuihen2

引用第1楼ralfgalland于2011-06-06 00:12发表的  :
说真的xd还需谨慎，应该问问专业医生的意见，包括康复时间，康复计划以及护具什么的，就我所知市面上很容易买到的lp的高级款是可以调整活动角度的，就是说规定一个安全范围，这个护膝就能保护膝关节不会超过这个安全角度，其他的就是弹簧支撑了。还有一个牌子迈克达威，不知道为什么永远别其他品牌贵。知道的不多希望多少能帮到你，不要失去信心，也不能失去耐心，一步一步来，祝你早日回归！

迈克达威确实不错，好像是闪电侠韦德代言的吧 但是膝关节交叉韧带和侧韧带专用的护膝我看了下 最便宜得也要大概500了，确实有点贵。你说的可以调整角度的应该是护具，我现在就带着，角度调的是90度，这个是给膝关节起到固定作用的，康复的时候用，三个月就可以摘了。复查后主刀医生的说康复的可以，现在就是加强肌肉的锻炼，抬腿，负重训练，可能再过一个月可以联系静蹲。主要是半月板切了，不然继续下场应该问题不大。确实以后下场应该是心理的阴影最大的。

yushuihen2

引用第4楼铁甲依然在于2011-06-06 00:45发表的  :
LZ可以找我之前发过的帖子看看，希望对你恢复有帮助。  不过我伤的是左腿，支撑腿，踢球还是用右脚。

目前恢复状况：
目测看不出来两腿有粗细有区别，
踢小场，每周三—四场球毫无压力，周末可以连续两个下午；
.......

我伤的也是支撑腿 我是左撇子。朋友的半月板也伤了么？康复用了多久时间？

shwrh

一年半就可以重回赛场，2010，3，17手术的，现在走着踢踢，边踢边养，但三不原则，一不急停，二不对抗，三不疲劳踢球。受过伤，心里阴影太大，业余的，玩玩就行，说什么足球高于生死，那都是豪言壮语，在生活面前都是。

唯一欣慰的就是，一年多现在总算可以踢，这就够了，至于很多人都问能恢复几成，看看国际赛场的职业巨星伤过废成啥样就知道，人家康复水平，训练水平比我们只强，所以，我们的目标是，还能踢踢就行，快乐就好。

yushuihen2

最后忠告大家一声：下场前一定要热身，真的。还有就是控制体重，我是单位派出来培训的，生活好了，1个多月就重了20斤，估计这个是关键，膝盖一下多承受了20斤肉，估计受不了
切忌 切忌...