求助：实在受不了了，踢球时小腿前面肌肉疼痛，怎么办

胖小虎 · 发表于 2011-7-5 18:45:32

是不是踢完了脚就翘不起来了？

世界杯爱我 · 发表于 2011-7-7 15:03:08

滑膜炎啊。我去年就有过这种情况。是踢得时间久了。踢狠了就这样。要休息。还有就是泡热水

lynyn · 发表于 2011-7-7 17:03:19

两种可能：
胫骨骨膜炎
肌肉乳酸堆积

lyxy0824 · 发表于 2011-7-7 19:16:21

我有时也是不过我换双减震好一些的鞋就行了~我们学校是硬地我现在都穿着IN的t90踢

黄埔国际 · 发表于 2011-7-18 15:56:25

欠练

瞎踢

活该

quer1212 · 发表于 2011-7-19 22:38:54

呵呵，谢谢大家的关心，没想到这么多人回我哈。现在这个问题已经解决了，医生说肌膜炎，肌肉紧张。现在经常敲打前面的小腿肌肉，再加上药酒和膏药，基本已经没有问题了。楼上说得很好，确实是欠练，业余球员也只能瞎玩玩。祝你不要遇到伤病，这个活该先还给你，谢谢！

心御剑 · 发表于 2011-7-20 09:07:13

没事就好了。伤病之类的最烦了

苕男将撒 · 发表于 2011-7-20 09:12:48

有方法练，用绳子把一块砖头固定，系在脚尖上，然后保持腿和脚踝不动，只用脚尖的力把砖头往上提，等可以适应了再慢慢加砖头~~~

ygf764cl · 发表于 2011-7-22 00:14:31

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苕男将撒 · 发表于 2011-7-22 09:05:03

绝对有用，LZ说的问题只是腓肌的锻炼少了导致酸痛，加练力量等肌肉适应了这种强度之后就好了

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