123
返回列表 发新帖
楼主: BVB-Reus

[求助] 你们都怎样快速进入比赛状态

[复制链接]

5

主题

9

回帖

0

精华

新手上路

积分
4
威望
19 点
EZ币
68 个
体能
19 点
派别
实战派
发表于 2016-2-21 09:10:14 !post_from_android! | 显示全部楼层
野人 发表于 02-20 22:38:35
找女同学加油助威。马上进入状态
那都没心思踢球了

4

主题

39

回帖

0

精华

新手上路

积分
4
威望
14 点
EZ币
195 个
体能
68 点
发表于 2016-2-21 09:55:16 !post_from_android! | 显示全部楼层
威威仔 发表于 02-21 00:14:28
热身是出拉伸以外,做几次冲刺跑。血液循环自然快了,人就要兴奋一些。
冲刺完了就可以安心在场下休息了,哈哈

9

主题

73

回帖

0

精华

新手上路

积分
4
威望
11 点
EZ币
90 个
体能
89 点

实名认证

发表于 2016-2-21 12:26:51 !post_from_android! | 显示全部楼层
chl124 发表于 02-21 08:24:51
你所做的热身对吗?1.慢跑。2.从上到下或从下到上的静拉。3.动态拉伸。4.提心率的往返冲刺或变向跑,收腹跳等。5.有球。全程时间在20-25分钟左右,休息10分钟上场比赛。保证哨声一响就进入状态,还避免冬天的拉伤!
有道理,下次试试

9

主题

111

回帖

0

精华

新手上路

积分
8
威望
36 点
EZ币
293 个
体能
41 点
派别
实战派
发表于 2016-2-21 13:42:00 !post_from_ios! | 显示全部楼层
也就是你水平不行

6

主题

43

回帖

0

精华

一星会员

积分
13
威望
58 点
EZ币
82 个
体能
58 点
派别
实战派
 楼主| 发表于 2016-2-21 17:29:59 !post_from_android! | 显示全部楼层
chl124 发表于 02-21 08:24:51
你所做的热身对吗?1.慢跑。2.从上到下或从下到上的静拉。3.动态拉伸。4.提心率的往返冲刺或变向跑,收腹跳等。5.有球。全程时间在20-25分钟左右,休息10分钟上场比赛。保证哨声一响就进入状态,还避免冬天的拉伤!
非常感谢!

2

主题

389

回帖

0

精华

二星会员

积分
21
威望
38 点
EZ币
2013 个
体能
678 点
派别
实战派

曼联切尔西

发表于 2016-2-22 08:24:25 | 显示全部楼层
目前有很多不同的热身方法,但是最值得推荐的无疑是由国际足联旗下的运动科学部门全力打造的一套老少咸宜的标准热身体系——FIFA 11+。

2

主题

389

回帖

0

精华

二星会员

积分
21
威望
38 点
EZ币
2013 个
体能
678 点
派别
实战派

曼联切尔西

发表于 2016-2-22 08:24:39 | 显示全部楼层
业余足球赛前热身——十招搞定-足球大联盟-微头条(wtoutiao.com)
http://www.wtoutiao.com/p/s78dSd.html

2

主题

389

回帖

0

精华

二星会员

积分
21
威望
38 点
EZ币
2013 个
体能
678 点
派别
实战派

曼联切尔西

发表于 2016-2-22 08:30:22 | 显示全部楼层
科学合理的赛前热身技能,十招搞定_足球健身与训练_ENJOYZ足球装备论坛 -
http://bbs.enjoyz.com/thread-1080386-1-1.html

FIFA推荐的赛前11+热身,很实用,避免受伤_球衣装备综合讨论_ENJOYZ足球装备论坛 -
http://bbs.enjoyz.com/read-htm-tid-264920.html

143

主题

4657

回帖

3

精华

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
899
威望
3025 点
EZ币
36397 个
体能
7185 点
派别
全面派

实名认证切尔西

发表于 2016-2-22 10:55:11 | 显示全部楼层
喝咖啡,热身,抢圈
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关于我们|Archiver|手机版|小黑屋|ENJOYZ ( 闽ICP备14004695号-1 )

GMT+8, 2024-11-22 00:04 , Processed in 0.091166 second(s), 32 queries .

Powered by Discuz! X3.4 ©2003-2021 EnjoyZ足球装备 版权所有