请教诸位前辈，体能未耗尽的情况下经常抽筋怎么办？

贝肯鲍尔大帝 · 发表于 2016-2-4 08:29:45

小弟是一名大一学生，178cm71kg,体能尚可，但最近几个月经常在体能没耗尽的情况下抽筋，请教诸位前辈们遇见过这种情况吗？请大家提点建议，不胜感激

szdno1 · 发表于 2016-2-4 16:33:42

我这段时间也是这样子，也在找原因

yang1899 · 发表于 2016-2-4 18:27:44

腿部太冷了吧冻着了抽筋有很大部分是因为保暖不足造成的。考虑穿厚长裤吧，还可以在上场前做足热身，有没有什么药酒擦了会热的抹点在小腿肚再上场。

再不然就是营养问题了

William22 · 发表于 2016-2-5 18:23:01

楼上说的是，应该是冷导致的，长个一般是晚上抽！

校园小将 · 发表于 2016-2-5 18:31:47

先热好身，在袜子外裹绷带紧一点停下脚步时要抖抖腿，吸气慢，呼气快，会舒服点

校园小将 · 发表于 2016-2-5 18:32:43

再注意一下膝盖的保暖

diaback · 发表于 2016-2-5 18:37:52

穿个紧身裤

冷 · 发表于 2016-2-5 19:25:39

一是冷，二是缺钙，三是球袜太紧换大点儿

fmmcy · 发表于 2016-2-5 20:15:29

楼上说的没错，护具不当也会，紧身裤，球袜太紧等等，不会保护肌肉，只会阻碍肌肉拉伸。穿收脚裤保暖，不要太紧，另外少撸，撸多了缺钙缺锌。到天暖了如果还这样甚至加剧的话要就医看一下有没有肌肉挛缩迹象

kkkcac · 发表于 2016-2-5 20:36:59

那是身体缺乏电解质，运动前喝宝矿力或者其他的运动型饮料

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