马里奥-格策的饮食提高建议

砚哥哥 · 发表于 2015-7-29 18:02:35

“我总是踢到60分钟就体力耗尽，哪些食物和饮料能让你整场比赛都动力十足？”来自脸书的网友提问。
来自拜仁的攻击性中场马里奥-格策的建议：
作为一名创造性球员，我需要确保身体的轻盈和充满活力。饮食是职业比赛的一个重要组成部分。
在我成长为一名职业球员之后，我一直都能真正意识到我要吃些什么喝些什么。我吃了大量的新鲜水果和鱼类，保持水分也很重要。

一个健康和均衡的饮食有助于我保持身心健康,这当然反映了我在球场上的表现。我通常在比赛开始前三小时吃饭，一些高碳水化合物，含有蛋白质，但脂肪含量较低的食物。这样既能提供我比赛所需的能量，又不会引起太多的消化不适。

我在吃饭时喝水，这可以帮助消化以及让我在开球前保持充足的水分。我有时会在开球前一小时喝低渗压运动饮料,保持血糖足够高，所以我可以保持高强度运动也不觉得累。”

饮食和健康是非常重要的,因为它可以让你最大限度地提高你的身体和技术潜力。