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tswl: 我终于找到组织了我的脚踝内侧突出的那块骨头下边疼,平时走路啥的都正常,在勾脚尖和脚外翻的时候会疼,估计是因为上周踢球没有做好热身,大概是什么伤,需要注意哪些,希望LZ帮忙看看 (2013-02-02 21:59) images/back.gif
内踝韧带的着点有鞋损伤性炎症,近半月就不要运动了。损伤7天后每天热敷,自己做点理疗。是无菌性炎症,千万不要吃抗生素。 好贴 必须回复 有心了 顶
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yanzhongheng:韧带好不好不在于松紧,而在于拉伸及回缩的能力。踢球不是跳舞,没必要韧带很松。当然韧带松能做很多非常规的高难度动作,非洲球员普遍韧带松,柔韧性好。爆发力最主要还是肌肉的锻炼吧。 (2013-02-02 17:52) images/back.gif谢谢LZ,我也觉得韧带松紧和爆发力没关系,体操运动员的韧带都老开了,可是爆发力哪有差的
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yanzhongheng:内踝韧带的着点有鞋损伤性炎症,近半月就不要运动了。损伤7天后每天热敷,自己做点理疗。是无菌性炎症,千万不要吃抗生素。 (2013-02-02 22:24) images/back.gif多谢LZ,正好过年放假顺便养养脚,平时搓点红花油,追风油啥的咋样,有帮助吗? 绝对的好文章!!!必须顶!感谢LZ啊! 啊 左脚踝扭伤三周后就开始踢球了现在脚踝还有一点痛 还有现在脚踝随便动一下 里面就会咔嚓一声响请问正常吗 ??? 楼主好人啊!
顺便问个问题,以前运动中碰到轻度踝扭伤时,就是当时挺疼,但是还能动,且没有明显肿胀,我就会使劲跺跺脚,跳一跳,似乎就有淤血能散开的感觉,可以迅速从扭伤中恢复,这是啥原因?还是根本没伤,只是我心理作用? 这个绝对是精品
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answerwang:楼主好人啊!顺便问个问题,以前运动中碰到轻度踝扭伤时,就是当时挺疼,但是还能动,且没有明显肿胀,我就会使劲跺跺脚,跳一跳,似乎就有淤血能散开的感觉,可以迅速从扭伤中恢复,这是啥原因?还是根本没伤,只是我心理作用? (2013-02-02 22:59) images/back.gif
轻度扭伤的发生比较常见,是踝关节的一过性错位,由于伤者的韧带比较强大,未扭到破坏关节稳定性的程度。所以一般也不太严重。跺跺脚、跳一跳,其实就是一种最简单的关节复位,让关节回到正常的位子,但这仅限于轻度扭伤,比较重的扭伤这么做了可就麻烦大了。我帖子里也说过,个人体质不一样,肿大的程度、淤血的程度与受伤严重程度不成正比的。扭伤后,不管怎样,先休息一下,喷点药总是没错的。只要不伤,球是有的踢的。