每次跑步踢球开始总是左小腿胫骨前肌酸痛

国本fantasy

每次跑步或者踢球前10分钟必然酸痛提不起来，感觉肌肉都绷紧了抬不起脚，是不是抽筋症状？ 是没有热身开的原因么？求大神解答

willy

热敷，每天拉韧带，活动肌肉。。。

国本fantasy

willy 发表于 2014-11-19 23:18
热敷，每天拉韧带，活动肌肉。。。

要怎么才能活动这里的肌肉和拉韧带啊？

yanzhongheng

去医院验个血钾，警惕代谢性疾病。

皇小胖

是不是鞋的问题，我右脚有些宽，每次踢球如果右脚鞋带系紧了，一开始是脚弓不舒服，后来小腿胫骨前肌肉也会酸，松一松鞋带就好了。

黑桃21

疲劳所致，或者流汗过量，代谢太快，我也有过，两边的胫骨前肌抽筋，拉都不懂怎么拉

比赛前一晚就要再过度运动了，晚上也要早点睡，避免乳酸堆积

国本fantasy

yanzhongheng 发表于 2014-11-21 13:37
去医院验个血钾，警惕代谢性疾病。

谢谢，大神最近晚上也老抽筋，和这个也有关系么？

国本fantasy

黑桃21 发表于 2014-11-22 08:03
疲劳所致，或者流汗过量，代谢太快，我也有过，两边的胫骨前肌抽筋，拉都不懂怎么拉

比赛前一晚就要再过 ...

我是赛前慢跑热身就有点抽筋了，只能绷直了脚尖拉一拉，或者蹲下来缓一缓，感觉就使不上劲肌肉僵硬

国本fantasy

皇小胖 发表于 2014-11-21 15:42
是不是鞋的问题，我右脚有些宽，每次踢球如果右脚鞋带系紧了，一开始是脚弓不舒服，后来小腿胫骨前肌肉也会 ...

我扁平足，或许有这方面的原因吧，穿NOVA就会抽筋，穿莫雷拉就没太大问题

yanzhongheng

国本fantasy 发表于 2014-11-22 10:29
谢谢，大神最近晚上也老抽筋，和这个也有关系么？

有关系的，血钾异常会导致血钙异常，引发频繁非运动性抽筋。更应该去查了。