提个问题谢了先

kazoo92 · 发表于 2006-8-29 10:19:30

旱地游泳……就趴着划两下？

31884 · 发表于 2006-8-29 12:21:46

hei yo hei yo, [s:5] [s:5]

卡拉飞 · 发表于 2006-8-31 10:55:43

都可以练习~~

不过想要有显著提高的话~~需要很长时间~也需要有专业的人指导~

河里洗 · 发表于 2006-8-31 12:59:10

蹲走，蛙跳，高抬腿跑,负重蹲起

cheche1988 · 发表于 2006-12-7 18:40:16

[s:1]

AHA · 发表于 2006-12-7 22:28:28

哈哈。。
这个还真没研究过

peysa马甲 · 发表于 2006-12-7 22:50:16

倒立比较有用

且剩器材

HadesZ · 发表于 2006-12-7 23:03:21

引用第2楼大脸少年于2006-08-28 01:17发表的“”:
同问~~为了婚姻幸福

[s:4]

猫王爱R9 · 发表于 2006-12-8 04:23:35

引用第2楼大脸少年于2006-08-28 01:17发表的“”:
同问~~为了婚姻幸福

晕倒

soulmad · 发表于 2006-12-8 10:32:54

屁股着地，上身和腿笔直抬起，和地面30度，保持这个姿势1分钟，每天做5次，腹肌力量会有很大进步

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