天怜病友~！ 被膝盖惨虐的病友们来抱一抱吧，相拥取暖互慰哀伤！

倮倮王

天怜病友啊~！  我最近也是愈感不支啊   现在膝盖一天不如一天  原来休息几天就生龙活虎
现在.....  针灸也做了、药也吃了、该涂也涂了、孩子也不敢抱了、媳妇也换姿势了.....
真怕哪天不能踢球了   生活立马无趣了~！
和我一样的兄弟来抱一抱吧~！  
大家各抒己见  看看有什么小秘方能各自帮到对方
或者经验之谈交流交流别再让我们下一辈哪些小崽子们再步后尘了

lynyn

做了那么多，都是比较舒服的选择。最不舒服的静蹲锻炼，却没有。
只有主动加强锻炼才能有效减缓损伤。

yj460455814

5月临近毕业回校踢球，毫无征兆的膝盖伤了，最初的感觉就是腿不能伸直，伸直就疼的厉害，休息了几天去踢球，一个强力支撑加重了疼痛，无奈休息了半个月，好很多后踢球感觉比原来状态还好，加速特别起劲，虽然平时伸直还是有点疼。毕业后又开始疼了，保持差不多一星期一次，最近还是疼，准备休息一个月不行就去医院了，有在做靠墙静蹲

倮倮王

lynyn 发表于 2014-9-11 08:42
做了那么多，都是比较舒服的选择。最不舒服的静蹲锻炼，却没有。
只有主动加强锻炼才能有效减缓损伤。

楼上两位兄弟说的是呀  但是每次都告诫自己要休息、要休息   这个星期一定要忍住不踢了....

但是一到星期五就不自觉的收好球包装备并一再念叨着‘我只是去看看，谁上场谁忒么是条狗’

结果到了场边毫无悬念的看个几分钟就‘兄弟     你们好像还差一个人是吧’...............[s:30]

我这辈子注定是条足球狗的命了[s:12]

倮倮王

yj460455814 发表于 2014-9-11 08:57
5月临近毕业回校踢球，毫无征兆的膝盖伤了，最初的感觉就是腿不能伸直，伸直就疼的厉害，休息了几天去踢球 ...

兄弟这个有点古怪啊   为什么是伸直了疼而不是弯曲才疼的么？
医生怎么说的   是什么症状？  靠墙静蹲是个什么姿势  主要是做什么作用的  
教教我姿势吧    我要特训~~~

skm9994

看来膝盖问题狠普遍啊，我刚开始打球的时候，每次2小时左右，膝盖弯曲就疼，特别是上楼的时候，几个月后，疼痛感没有以前强烈，但隐约还是有，只是不明显，不知是不是和运动量有关，所以也没怎么在意，继续做肌肉训练还是靠谱些我觉得

倮倮王

skm9994 发表于 2014-9-11 11:37
看来膝盖问题狠普遍啊，我刚开始打球的时候，每次2小时左右，膝盖弯曲就疼，特别是上楼的时候，几个月后， ...

我有一次左膝剧烈疼痛过  一样的是弯曲要猫命,如不是菊’花不能缝，否则我连撇条都觉得是巨大的折磨
就这样一瘸一拐的   因为坚持没用拐杖结果把右膝也给损了 ......一万个后悔啊
到现在成了正宗的‘双膝残狗‘     这把年纪了   也唯有 减重、保养、药疗

ChaosBeethoven

去医院做MRI吧 不然这样拖下去只会越来越糟
以后踢球也可以考虑带护膝 个人之前几个月也是每次踢俩小时就痛得不行 然后买了一对LP的入门 效果都很好

空靈、

哀怜下，用神风油揉搓膝盖到热。不要屈膝盖太久，特别是睡觉。建议可以做做半蹲着手扶膝盖转圈左右10组，交换3~5次，每天至少1次。

yj460455814

倮倮王 发表于 2014-9-11 10:45
兄弟这个有点古怪啊   为什么是伸直了疼而不是弯曲才疼的么？
医生怎么说的   是什么症状？  靠墙静蹲是 ...

还没看医生呢，靠墙静蹲是后背靠墙蹲着，膝盖在垂直位置上不超过膝盖