踢球补水的问题

star260

yanzhongheng 发表于 2014-8-11 11:19
个人觉得，补矿物质的和单纯补水的都要有。单纯喝水，运动后第二天肌肉酸胀和乏力感明显；单纯矿物质类 ...

我基本踢完后腿都有酸疼感，难道是因为只喝了矿泉水？

yanzhongheng

star260 发表于 2014-8-11 17:12
我基本踢完后腿都有酸疼感，难道是因为只喝了矿泉水？

有可能，你可以试试再喝一瓶矿物类饮料。

star260

yanzhongheng 发表于 2014-8-11 18:22
有可能，你可以试试再喝一瓶矿物类饮料。

推荐一种呗

yanzhongheng

star260 发表于 2014-8-11 18:49
推荐一种呗

一般就是佳得乐

奥利奥07

个人推荐宝矿力

黑桃21

大量运动前喝点矿物质饮料还是有效果的，在健身学也有这么推荐。我的习惯是，一般健身时，把红牛与白开水兑着喝，踢球时，基本就是矿泉水了，但中场休息时，最好不喝冰水、或者不要一口气猛灌水，我发觉很多这么喝的人，明显下半场跑不动

双面人生

我一般是脉动和白开水交换着喝，赛前喝的次数稍微多点，赛中补充是小口小口的喝。赛后嘛，一般看情况，体能消耗大的比赛会再买瓶脉动，不怎么大的就普通水。