踢球补水的问题

ch_9160 · 发表于 2014-8-9 23:25:18

大家踢球对喝水有什么讲究么直接矿泉水么还是红牛？运动饮料管用么有没有试过的一场比赛下来我大约喝一瓶600ml的矿泉水我怎么感觉出了那么多汗光喝矿泉水好像补不回来有没有好的建议交流下。

leBonbon · 发表于 2014-8-9 23:46:52

佳得乐多少管点用

china1937 · 发表于 2014-8-10 09:41:04

拒接一切碳酸和冰镇饮料，我习惯自己带水，温水稍微加盐~

曉風殘月 · 发表于 2014-8-10 09:55:24

宝矿力

推毛衣 · 发表于 2014-8-10 17:20:33

我一般就矿泉水

翔爷 · 发表于 2014-8-10 20:01:08

在踢球结束之前还是不要喝水，结束了再慢慢喝，我会喝一些佳得乐之类的运动饮料

esuom4891 · 发表于 2014-8-11 09:00:39

光喝矿泉水盐分流失太快！喝点盐水，运动饮料建议少喝~

yanzhongheng · 发表于 2014-8-11 09:52:30

每场比赛一瓶佳得乐一瓶矿泉水的标配。

erichd · 发表于 2014-8-11 10:45:34

yanzhongheng 发表于 2014-8-11 09:52
每场比赛一瓶佳得乐一瓶矿泉水的标配。

队友喜欢开踢前喝一瓶红牛
然后是一瓶脉动，剩余就是矿泉水了

我是有什么喝什么没讲究。

求科学的补水方法。

yanzhongheng · 发表于 2014-8-11 11:19:39

erichd 发表于 2014-8-11 10:45
队友喜欢开踢前喝一瓶红牛
然后是一瓶脉动，剩余就是矿泉水了

个人觉得，补矿物质的和单纯补水的都要有。单纯喝水，运动后第二天肌肉酸胀和乏力感明显；单纯矿物质类饮料，会口渴明显；两者结合，效果比较好，基本次日没有太大的身体疲劳反应。

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