膝盖疼，怎么办，急求办法啊！！

那么小的猪 · 发表于 2014-4-22 08:59:48

昨天中午踢完球，下午到晚上膝盖一直疼，中等人草，HG刺客。
以后要带护膝？还是髌骨带？

superplum · 发表于 2014-4-22 09:14:57

由于信息量不足，只能猜测楼主有可能是体重大，在不适合的草场上穿了较长的鞋钉，做了急停急转的动作过多，导致对膝盖的负担较大。
建议减轻体重，草场质量不好时穿TF或AG钉，减少急停急转等动作。保护膝盖，身体是踢球的本钱。

china0513 · 发表于 2014-4-22 11:21:16

沙发正解，我以前有一段时间也是膝盖背面有劳累感，甚至睡觉睡不着。后来只穿TF，换了场地跟踢法

lin055352 · 发表于 2014-4-22 11:26:11

感觉膝盖酸胀……三天两大场。

大雨带我逃亡 · 发表于 2014-4-22 11:31:13

软骨磨损了

干死水军金 · 发表于 2014-4-22 13:12:19

由于信息量不足，只能猜测楼主有可能是体重大，在不适合的草场上穿了较长的鞋钉，做了急停急转的动作过多，导致对膝盖的负担较大。
建议减轻体重，草场质量不好时穿TF或AG钉，减少急停急转等动作。保护膝盖，身体是踢球的本钱。

金金儿 · 发表于 2014-4-22 13:12:34

带护膝其实作用不大

我草那么帅啊金 · 发表于 2014-4-22 13:12:41

[s:24]同情楼主

那么小的猪 · 发表于 2014-4-22 16:54:32

superplum 发表于 2014-4-22 09:14
由于信息量不足，只能猜测楼主有可能是体重大，在不适合的草场上穿了较长的鞋钉，做了急停急转的动作过多， ...

体重不大，草场中等，但也有不平的地方……

灵隐 · 发表于 2014-4-22 17:57:37

多休息！！！

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[运动医学] 膝盖疼，怎么办，急求办法啊！！