踢足球的健身效果研究

无脸人 · 发表于 2014-3-29 13:45:30

丹麦哥本哈根大学运动科学系研究小组，选择了37名31岁到33岁、健康状况相似的男性，把他们分成3组：踢足球者、慢跑者和不运动者。　　踢足球者和慢跑者每周运动3次，每次一小时。研究人员在他们运动前后用仪器测试他们的心速和肌肉组织。
　　研究人员经过12周研究发现，踢足球者脂肪减少3.7%，新增肌肉约2公斤。慢跑者脂肪仅减少2%，肌肉没有明显增加。不运动者两项指标均变化微小。
　　研究人员分析，虽然踢足球者和慢跑者平均心率相同，但踢足球者需要运用爆发力，所以心脏功能可以得到充分锻炼。

　　研究人员还发现，慢跑者运动时常感精疲力竭，而踢足球者较少出现这种情况。
　　研究小组负责人彼得?克鲁斯多普说：“人们踢足球时获得更多快乐，他们更专注于进球和团队合作，而不是疲劳和肌肉疼痛。”

心田 · 发表于 2014-3-29 13:54:27

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eziolam · 发表于 2014-3-29 15:25:16

顶起

酷酷足球 · 发表于 2014-3-30 10:26:01

[s:23][s:23][s:23]

abian · 发表于 2014-3-30 11:57:13

好贴要顶

我不是AJJ · 发表于 2014-3-31 11:39:24

[s:27][s:14][s:22][s:22]

我不是AJJ · 发表于 2014-3-31 11:39:27

[s:18][s:18][s:21][s:18]

我在踢球001 · 发表于 2014-3-31 14:37:06

顶楼主！[s:23][s:23][s:23]

ediosn83 · 发表于 2014-4-22 14:57:48

看来要踢球+慢跑才是最佳~~[s:23][s:23]

withviole · 发表于 2014-4-22 21:42:06

看来减肥要慢跑

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