踢足球比慢跑更健身

心田 · 发表于 2014-3-27 11:04:39

丹麦哥本哈根大学运动科学系研究小组，选择了37名31岁到33岁、健康状况相似的男性，把他们分成3组：踢足球者、慢跑者和不运动者。　　踢足球者和慢跑者每周运动3次，每次一小时。研究人员在他们运动前后用仪器测试他们的心速和肌肉组织。
　　研究人员经过12周研究发现，踢足球者脂肪减少3。7%，新增肌肉约2公斤。慢跑者脂肪仅减少2%，肌肉没有明显增加。不运动者两项指标均变化微小。
　　研究人员分析，虽然踢足球者和慢跑者平均心率相同，但踢足球者需要运用爆发力，所以心脏功能可以得到充分锻炼。
研究人员还发现，慢跑者运动时常感精疲力竭，而踢足球者较少出现这种情况。
　　研究小组负责人彼得?克鲁斯多普说：“人们踢足球时获得更多快乐，他们更专注于进球和团队合作，而不是疲劳和肌肉疼痛。”

刀疤足球 · 发表于 2014-3-27 12:01:05

说的好，以后不跑步改踢球了！

路人足球 · 发表于 2014-3-27 15:07:36

我也这么觉得，哈哈。。。

疯狂足球001 · 发表于 2014-3-28 16:18:31

是这样嘛？LZ有啥依据？

MH370在踢球 · 发表于 2014-3-28 18:10:09

[s:28][s:28][s:28]

心田 · 发表于 2014-3-29 13:55:13

这个好，要顶。

zhaquanzheng · 发表于 2014-3-29 14:35:07

本来一个星期2场，今年减成一个星期一场，从120G往160彪···

酷酷足球 · 发表于 2014-3-30 10:24:32

[s:22][s:22][s:22]

footfoot · 发表于 2014-5-1 12:28:40

别忘了踢球会受伤，慢跑不会。

天空白龙 · 发表于 2014-5-7 20:42:31

反正我是慢跑踢球一起来的

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[训练] 踢足球比慢跑更健身

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