内侧副韧带拉伤ing，各位切记保重

abian

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balibaobao

cherrylin79 发表于 2014-3-22 21:49
最起码一个月，我就是前车之鉴，养了3周，去踢了20来分钟，又拉了一下，现在下楼梯都要跳着下，蹲下都困难 ...

是的，这次是真知道后悔了，我和你一样

刀疤足球

慢慢调养了

balibaobao

刀疤足球 发表于 2014-3-27 11:58
慢慢调养了

是的，为了自己，也为了家人

足球龍

兄弟，你好，你以前膝盖内侧副韧带损伤了几个月完全康复踢球的，现在踢球有什么影响吗？我的症状跟你当时一模一样...我现扭伤20天了，望回复，在此万分感谢

chuyao

兄弟，我和你现在有点类似。歇了2个月了，开始自己练一些深蹲什么的，大腿用力的时候疼痛感会好一些，但是上楼梯、跑步还是会有点疼，热身后会好一些。骑车无压力。

我这种情况是继续静养好，还是练练深蹲有助于恢复？

双面人生

chuyao 发表于 2014-9-4 00:38
兄弟，我和你现在有点类似。歇了2个月了，开始自己练一些深蹲什么的，大腿用力的时候疼痛感会好一些，但是 ...

建议慢慢恢复腿部力量为主，我两个膝盖都是副韧带拉伤，但是左脚恢复得较好，右脚当时太心急，没恢复好就踢。现在导致左脚没复发过，力量机能基本和原先差不多，右脚的力量和机能下降得很大。

chuyao

双面人生 发表于 2014-9-12 16:02
建议慢慢恢复腿部力量为主，我两个膝盖都是副韧带拉伤，但是左脚恢复得较好，右脚当时太心急，没恢复好就 ...

我后来去医院，医生确诊是髌下脂肪垫炎。现在还在静养。等复诊之后再进行康复锻炼！谢谢你的分享！

shacang007

我是和别人对脚，导致右膝内侧前交叉韧带损伤，前三天走路都疼，直着腿走路，后面好点了，但是还是肿，贴膏药治疗，十来天了 ，动作大了还疼，不敢踢球，十一比赛只能做教练了！

红军2

shacang007 发表于 2014-10-4 10:47
我是和别人对脚，导致右膝内侧前交叉韧带损伤，前三天走路都疼，直着腿走路，后面好点了，但是还是肿，贴膏 ...

我也是对脚，到现在一个月了，可以小场了，不敢长传。我现在纳闷的是要静养还是可以加强点膝盖锻炼。再说一句，一定要热身啊！