自己踢足球时常用的自我保护动作

cru_23 · 发表于 2006-11-30 08:32:02

踢球绝对要注意保护！

喆语哲言 · 发表于 2006-11-30 18:54:50

不会踢的时候基本没事，踢了几年现在老被别人踢.......
相当郁闷啊，除了刚开始踢时伤过一人（无意的哦）
从没踢伤过人更没有下黑脚 [s:6]
为什么现在老受侵犯

已被遗忘 · 发表于 2006-12-1 02:27:40

...............虽然我是打边锋的但和我踢球时间长了就会发现，不是我保护而是对方要保护，因为我的动作不管杂看都是危险性特别高的汗！！！！！！！！！！！！！！不是我躲人而是人躲我啊！！！！！！！！！！！！！！

matiko · 发表于 2006-12-1 12:17:28

顶啊

matiko · 发表于 2006-12-1 12:17:47

bom521 · 发表于 2006-12-15 20:10:05

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

beretta · 发表于 2006-12-21 14:42:38

引用第32楼已被遗忘于2006-12-01 02:27发表的:
...............虽然我是打边锋的但和我踢球时间长了就会发现，不是我保护而是对方要保护，因为我的动作不管杂看都是危险性特别高的汗！！！！！！！！！！！！！！不是我躲人而是人躲我啊！！！！！！！！！！！！！！

你的境界是我的目标

ddr0785 · 发表于 2006-12-24 21:57:41

引用第0楼北欧海盗于2006-07-13 23:18发表的:
平时踢球属于硬朗型，不论比赛还是平时玩都是每球必争，对于我来说足球不仅是比赛更象一场战争，（从来是对球不对人啊）习惯了，不全力以赴反而动作无法完全做到位，今年34了，这种球风踢了19年球，32岁前几乎没踢过什么好场地，只是在大学过人时严重扭伤了一次腰，冲撞中却没受过什么重伤，看到有朋友问有没有保护自己的方法，说说自己的心得，供大家参考，由于较多，新开了一帖。
1、要在有可能发生身体碰撞或争顶前绷紧全身的肌肉，这非常重要，以便在可能的冲撞中占得先机。
2、当被冲撞或被侧后方铲倒绊倒或头球争顶时失去重心时，倒地的瞬间要快速翻转身体，尽量以肩部侧面大块肌肉群主动倒地，着地后顺势连续翻滚化解受到的冲力，翻滚中以肩部肌肉为着力点。整个过程肌肉千万不能放松。此时讲究的“顺势”而不是抵抗。千万不能用手掌或肘部去硬性支撑，有造成骨折的危险！
3、当遇到迎面的铲球或蹬踏时，应当躲闪！因为这时多为略带恶意的动作。一般都是铲向支撑脚的，应马上变换支撑脚，躲开蹬踏，如果来不及变换，要顺势跳起或向前扑倒，化解对支撑脚冲击。
4、遇到“足球垃圾”报复性犯规动作故意要踢你的，只有挨踢的份了。一般我在挨踢之后即使再痛，一定会坚持，只要这个垃圾拿球，我一定会200%的找回来。（球场上的事情一定要球场上解决，我决不会动手打架）当然，经常大部分垃圾踢完人后会心虚的自己下场。

保护动作这种东西说是没用的，已经成反射动作了，遇到什么情况得有什么动作,起跳伸胳膊压肩膀,对脚时脚弓绷紧侧下朝前,正面相撞就蜷身体保护肋骨等重要部位.其他对方下黑脚基本没法保护

wpcau · 发表于 2006-12-29 22:13:56

引用第0楼北欧海盗于2006-07-13 23:18发表的:
可能发生身体碰撞或争顶前绷紧全身的肌肉。

这个是必要的,我有一阵伤了,不敢对抗,身体很软,反而更吃亏

wooooo7 · 发表于 2007-1-26 21:26:43

顶~~~~~~~~~~~

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