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自己踢足球时常用的自我保护动作

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发表于 2006-7-13 23:18:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
平时踢球属于硬朗型,不论比赛还是平时玩都是每球必争,对于我来说足球不仅是比赛更象一场战争,(从来是对球不对人啊)习惯了,不全力以赴反而动作无法完全做到位,今年34了,这种球风踢了19年球,32岁前几乎没踢过什么好场地,只是在大学过人时严重扭伤了一次腰,冲撞中却没受过什么重伤,看到有朋友问有没有保护自己的方法,说说自己的心得,供大家参考,由于较多,新开了一帖。
1、要在有可能发生身体碰撞或争顶前绷紧全身的肌肉,这非常重要,以便在可能的冲撞中占得先机。
2、当被冲撞或被侧后方铲倒绊倒或头球争顶时失去重心时,倒地的瞬间要快速翻转身体,尽量以肩部侧面大块肌肉群主动倒地,着地后顺势连续翻滚化解受到的冲力,翻滚中以肩部肌肉为着力点。整个过程肌肉千万不能放松。此时讲究的“顺势”而不是抵抗。千万不能用手掌或肘部去硬性支撑,有造成骨折的危险!
3、当遇到迎面的铲球或蹬踏时,应当躲闪!因为这时多为略带恶意的动作。一般都是铲向支撑脚的,应马上变换支撑脚,躲开蹬踏,如果来不及变换,要顺势跳起或向前扑倒,化解对支撑脚冲击。
4、遇到“足球垃圾”报复性犯规动作故意要踢你的,只有挨踢的份了。一般我在挨踢之后即使再痛,一定会坚持,只要这个垃圾拿球,我一定会200%的找回来。(球场上的事情一定要球场上解决,我决不会动手打架)当然,经常大部分垃圾踢完人后会心虚的自己下场。

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发表于 2006-7-13 23:28:09 | 显示全部楼层
不错!顶!~~~~

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发表于 2006-7-13 23:43:03 | 显示全部楼层
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发表于 2006-7-14 10:32:53 | 显示全部楼层
足球垃圾还是比较少,和不会踢球的人一起踢更容易受伤~~

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发表于 2006-7-14 13:21:56 | 显示全部楼层
[quote]引用第0楼北欧海盗2006-07-13 23:18发表的“自己踢足球时常用的自我保护动作”:
只要这个垃圾拿球,我一定会200%的找回来。(球场上的事情一定要球场上解决,我决不会动手打架)quote]

顶这句!

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发表于 2006-7-17 13:38:23 | 显示全部楼层
对,和不会踢球的人踢,他出脚经常不知道是冲球还是冲人,可能他自己都弄不清楚,所以很容易被踢伤...场上恶意伤人的还是很少见到的...

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发表于 2006-7-18 05:25:25 | 显示全部楼层
至于报复....有同感  但也得看形式 看对手是阴险还是急噪 打架难免 这种交锋真的是靓点

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发表于 2006-7-18 05:30:03 | 显示全部楼层
呵呵。。。。就是小跳和滚翻了。。。还有。。。闪 [s:2]  [s:2]  [s:2]

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