自己踢足球时常用的自我保护动作

北欧海盗

平时踢球属于硬朗型，不论比赛还是平时玩都是每球必争，对于我来说足球不仅是比赛更象一场战争，（从来是对球不对人啊）习惯了，不全力以赴反而动作无法完全做到位，今年34了，这种球风踢了19年球，32岁前几乎没踢过什么好场地，只是在大学过人时严重扭伤了一次腰，冲撞中却没受过什么重伤，看到有朋友问有没有保护自己的方法，说说自己的心得，供大家参考，由于较多，新开了一帖。
1、要在有可能发生身体碰撞或争顶前绷紧全身的肌肉，这非常重要，以便在可能的冲撞中占得先机。
2、当被冲撞或被侧后方铲倒绊倒或头球争顶时失去重心时，倒地的瞬间要快速翻转身体，尽量以肩部侧面大块肌肉群主动倒地，着地后顺势连续翻滚化解受到的冲力，翻滚中以肩部肌肉为着力点。整个过程肌肉千万不能放松。此时讲究的“顺势”而不是抵抗。千万不能用手掌或肘部去硬性支撑，有造成骨折的危险！
3、当遇到迎面的铲球或蹬踏时，应当躲闪！因为这时多为略带恶意的动作。一般都是铲向支撑脚的，应马上变换支撑脚，躲开蹬踏，如果来不及变换，要顺势跳起或向前扑倒，化解对支撑脚冲击。
4、遇到“足球垃圾”报复性犯规动作故意要踢你的，只有挨踢的份了。一般我在挨踢之后即使再痛，一定会坚持，只要这个垃圾拿球，我一定会200%的找回来。（球场上的事情一定要球场上解决，我决不会动手打架）当然，经常大部分垃圾踢完人后会心虚的自己下场。

贝鲁

不错!顶!~~~~

nba1314bbb

收益非浅

1213147

足球垃圾还是比较少,和不会踢球的人一起踢更容易受伤~~

soulmad

[quote]引用第0楼北欧海盗于2006-07-13 23:18发表的“自己踢足球时常用的自我保护动作”:
只要这个垃圾拿球，我一定会200%的找回来。（球场上的事情一定要球场上解决，我决不会动手打架）quote]

顶这句！

嘴嘴猪

对,和不会踢球的人踢,他出脚经常不知道是冲球还是冲人,可能他自己都弄不清楚,所以很容易被踢伤...场上恶意伤人的还是很少见到的...

just_peysa

至于报复....有同感  但也得看形式 看对手是阴险还是急噪 打架难免 这种交锋真的是靓点

屁颠屁颠

呵呵。。。。就是小跳和滚翻了。。。还有。。。闪 [s:2]  [s:2]  [s:2]