自己踢足球时常用的自我保护动作

北欧海盗 · 发表于 2006-7-13 23:18:27

平时踢球属于硬朗型，不论比赛还是平时玩都是每球必争，对于我来说足球不仅是比赛更象一场战争，（从来是对球不对人啊）习惯了，不全力以赴反而动作无法完全做到位，今年34了，这种球风踢了19年球，32岁前几乎没踢过什么好场地，只是在大学过人时严重扭伤了一次腰，冲撞中却没受过什么重伤，看到有朋友问有没有保护自己的方法，说说自己的心得，供大家参考，由于较多，新开了一帖。
1、要在有可能发生身体碰撞或争顶前绷紧全身的肌肉，这非常重要，以便在可能的冲撞中占得先机。
2、当被冲撞或被侧后方铲倒绊倒或头球争顶时失去重心时，倒地的瞬间要快速翻转身体，尽量以肩部侧面大块肌肉群主动倒地，着地后顺势连续翻滚化解受到的冲力，翻滚中以肩部肌肉为着力点。整个过程肌肉千万不能放松。此时讲究的“顺势”而不是抵抗。千万不能用手掌或肘部去硬性支撑，有造成骨折的危险！
3、当遇到迎面的铲球或蹬踏时，应当躲闪！因为这时多为略带恶意的动作。一般都是铲向支撑脚的，应马上变换支撑脚，躲开蹬踏，如果来不及变换，要顺势跳起或向前扑倒，化解对支撑脚冲击。
4、遇到“足球垃圾”报复性犯规动作故意要踢你的，只有挨踢的份了。一般我在挨踢之后即使再痛，一定会坚持，只要这个垃圾拿球，我一定会200%的找回来。（球场上的事情一定要球场上解决，我决不会动手打架）当然，经常大部分垃圾踢完人后会心虚的自己下场。

贝鲁 · 发表于 2006-7-13 23:28:09

不错!顶!~~~~

nba1314bbb · 发表于 2006-7-13 23:43:03

收益非浅

1213147 · 发表于 2006-7-14 10:32:53

足球垃圾还是比较少,和不会踢球的人一起踢更容易受伤~~

soulmad · 发表于 2006-7-14 13:21:56

[quote]引用第0楼北欧海盗于2006-07-13 23:18发表的“自己踢足球时常用的自我保护动作”:
只要这个垃圾拿球，我一定会200%的找回来。（球场上的事情一定要球场上解决，我决不会动手打架）quote]

顶这句！

嘴嘴猪 · 发表于 2006-7-17 13:38:23

对,和不会踢球的人踢,他出脚经常不知道是冲球还是冲人,可能他自己都弄不清楚,所以很容易被踢伤...场上恶意伤人的还是很少见到的...

just_peysa · 发表于 2006-7-18 05:25:25

至于报复....有同感但也得看形式看对手是阴险还是急噪打架难免这种交锋真的是靓点

屁颠屁颠 · 发表于 2006-7-18 05:30:03

呵呵。。。。就是小跳和滚翻了。。。还有。。。闪 [s:2] [s:2] [s:2]

tk478267 · 发表于 2006-7-18 19:23:38

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momi2000 · 发表于 2006-7-18 19:29:28

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