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楼主: lastdance

请教关于力量训练

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nomodis

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精华

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发表于 2008-11-21 14:05:58 | 显示全部楼层
下蹲行不行？
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x4861318

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精华

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发表于 2008-11-23 07:52:15 | 显示全部楼层
教你一招
在我们体校最管用的
我经常看见跆拳道队对着很高的楼梯蛙跳上去
然后急速跑下来
上半身的话在我们队是用仰卧起坐
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