膝盖内侧副韧带二度撕裂

hzenki

csgly1:建议搜索一下英文资料如何康复 (2013-08-13 20:30) 

问什么要搜英文资料？

kakapa

不用再做核磁或者照片之类，直接进入康复理疗
医院的康复科和当地有名的盲人anmo都可以做，自己在家也可以买个理疗仪来辅助平时膏药、冷热敷、药酒结合，效果更好。
我10年左膝内侧副韧带也严重撕裂，足足休养了半年没动球，现在完全恢复了没有影响，我个人认为一年的休养时间是足够了，不过要基于耐得住寂寞的情况下，一个月恢复训练是不可能的，而且我建议在有痛感之前都不要进行任何牵动伤势的恢复想你了，以免反复损伤。
这种伤势就是要靠时间静养，理疗结合康复，如果能在半年到1年之内恢复已经属于幸运，不要盲目在没有彻底好之前恢复踢球，在没有疼感的前提下可以进行慢跑或者肌肉训练，但一但发现痛感马上停止。
如果在治疗过程中有疑惑可以私信我

hzenki

kakapa:不用再做核磁或者照片之类，直接进入康复理疗
医院的康复科和当地有名的盲人anmo都可以做，自己在家也可以买个理疗仪来辅助平时膏药、冷热敷、药酒结合，效果更好。
我10年左膝内侧副韧带也严重撕裂，足足休养了半年没动球，现在完全恢复了没有影响，我个人认为一年的休养时间是足 .. (2013-08-15 09:04) 

谢谢你的回复 对我的帮助很大 我现在就是静下心来好好养伤 预计是一年的时间用来恢复
我在其他地方看到这种情况膝盖长期不动的话容易造成肌肉萎缩 对膝关节和整个腿部的力量是有影响的 所以我才想到说来做恢复性的训练 我看有的朋友说可以静蹲 不知道从什么时候开始做好呢

kakapa

hzenki:谢谢你的回复 对我的帮助很大 我现在就是静下心来好好养伤 预计是一年的时间用来恢复
我在其他地方看到这种情况膝盖长期不动的话容易造成肌肉萎缩 对膝关节和整个腿部的力量是有影响的 所以我才想到说来做恢复性的训练 我看有的朋友说可以静蹲 不知道从什么时候开始做好呢 (2013-08-15 12:31) 

的确萎缩，通过理疗手段和医嘱进行恢复，比如有意识的鼓动膝盖附近肌肉群，后期痛感消失后进行慢跑、下肢力量恢复等等，都是可以慢慢恢复到伤前水平的。

hzenki

kakapa:的确萎缩，通过理疗手段和医嘱进行恢复，比如有意识的鼓动膝盖附近肌肉群，后期痛感消失后进行慢跑、下肢力量恢复等等，都是可以慢慢恢复到伤前水平的。 (2013-08-17 08:02) 

好的 我准备先行修养三个月左右 到时候再开始进行恢复训练

dxsslhdjj

楼主我受的伤和你一样一样的，现在恢复的怎么样了，以后你就是我的探路人啊[s:25]

dxsslhdjj

kakapa:不用再做核磁或者照片之类，直接进入康复理疗
医院的康复科和当地有名的盲人anmo都可以做，自己在家也可以买个理疗仪来辅助平时膏药、冷热敷、药酒结合，效果更好。
我10年左膝内侧副韧带也严重撕裂，足足休养了半年没动球，现在完全恢复了没有影响，我个人认为一年的休养时间是足 .. (2013-08-15 09:04)

请问您是做手术还是保守治疗，您说的“买个理疗仪来辅助平时膏药、冷热敷、药酒结合”有没有具体文字指导说明，我也刚刚收了这样的伤，很担心恢复的不好影响以后的运动，望回复。

Baschenko

祝早日康复，慰问下 [s:24]

kakapa

dxsslhdjj:请问您是做手术还是保守治疗，您说的“买个理疗仪来辅助平时膏药、冷热敷、药酒结合”有没有具体文字指导说明，我也刚刚收了这样的伤，很担心恢复的不好影响以后的运动，望回复。 (2013-10-13 15:45)

没有手术，就是通过平时的理疗坚持了半年重返赛场，现在没任何问题，如果有不明白可以联系我

hjm1919

撕裂1个月是不可能这么快好的。。。起码要3 4个月才能恢复性训练，练回腿部肌肉。。。重回球场起码要大半年以后了。。克服阴影找回感觉起码要1年后了。。