- 精华
- 0
- 积分
- 129
- 威望
- 307 点
- 体能
- 3373 点
- EZ币
- 3360 个
- 注册时间
- 2009-4-16
- 在线时间
- 1301 小时
- 最后登录
- 2016-5-13
三星会员
- 积分
- 129
- 威望
- 307 点
- EZ币
- 3360 个
- 体能
- 3373 点
|
发表于 2009-5-28 14:10:04
|
显示全部楼层
引用第22楼149434于2009-05-27 16:58发表的 :
呵呵,看了大家的发言有点感触,很多人认为自己能踢多少小时那是体能好的表现.其实已经进入1个误区.我跟着1个老外队踢近10年的球,我说说他们是怎么情况吧.周中包场训练1个半小时,提前到先跑圈,进入正式时间后由教练带队做无球有球训练,及拉伸韧带关节等.然后是传球射门之类的练习,最后的45分钟才是分组对抗.整个训练量很大,各个训练内容之间休息时间很少,没有拖沓.对抗更是高速攻防转换中完成的.在周末的比赛是11人90分钟!老外对训练和比赛的理念是在规定的时间内把身上所有的能量都爆发出来,所以训练没必要去包场2小时,因为1个半小时训练是为90分钟的比赛而准备的!
我观察过我们的业余比赛,很多人比赛时不能保持高速的节奏,比赛完了还有体力再继续踢!因为平时不注意才导致的,到比赛想发力都发不出来,就象打拳击,集中所有力量打对手打倒,而不是打太级这样来的慢悠悠!别说老外身体好肌肉壮,关键保持1个高质量的训练比赛环境.有这样环境中国人也一样可以做到!
我现在也保持这样的习惯,即使在其他队也能这样踢,认真尽力不留半点体力,我不会去想待会还喝酒留点体力或者晚上做功课之类,完全投入.总是我比别人跑动多,别人站着休息我还在跑...但是我踢球绝对不会超过2小时,太疲劳更容易受伤!
又不是为了比赛的训练。。。。。。。。
踢着好玩也要拼那么凶吗？？？ |
|
