求专业队员比赛前的标准热身步骤

1032724311 · 发表于 2013-5-6 20:26:05

（不清楚的就别瞎猜了，知道的介绍下）
专业队员比赛前的标准热身步骤
感觉状态这个东西是有周期性的
但是活动不开身体，状态一定不好

rainman · 发表于 2013-5-6 21:05:18

没专业过~~

2014小浦浦 · 发表于 2013-5-6 21:07:54

去现场看

爱睡觉的牛牛 · 发表于 2013-5-6 21:14:14

一二三四  二二三四  三二三四  四二三四
转身  再来一次
一二三四  二二三四  三二三四  四二三四

一般是这个步骤

zhishiwuyuan · 发表于 2013-5-6 21:25:35

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

怕生的狼 · 发表于 2013-5-6 21:29:53

。。。。

wsx111222 · 发表于 2013-5-6 22:44:29

同来学习的 [s:2]

miniqi · 发表于 2013-5-6 22:48:17

慢跑热身-拉伸操-静态伸拉-触球（触球从小幅度到大幅度）-半场攻防

miniqi · 发表于 2013-5-6 22:50:49

准备活动做不开，还是不要踢球了，太容易受伤。

我们以前比赛前，手指，脚趾都要掰开

无视尔等 · 发表于 2013-5-6 22:55:10

慢跑，压腿，冲刺，当然还有抢圈

		自动登录	找回密码
密码			立即注册