给在人草上踢球的朋友的一点忠告

archerken

看了Falcons兄所发的《这是人草的危害吗？》这篇帖子，感触良多。
我是人草上踢球的受害者之一，2004年夏天的某个周末下午，我在武汉大学的人草球场上踢球，踢球前做了10分钟左右的热身，压腿、慢跑、拉韧带后下场踢小场，10分钟后，一个对方队员带球，我前去防守，他背对我做了套转身、加速突破的动作，在没有任何身体接触的情况下，我在急停转身时觉得左膝猛然向下一沉（此时左腿为支撑腿，左脚发力准备加速），接着传来一阵钝痛，然后左腿不能弯曲和支撑，连走路也不行了。半小时后左膝肿胀地就很厉害了。
后来晚上吃了2片芬必得还是疼地睡不着觉，2天以后去中南医院骨科看病，诊断结果是：膝关节滑膜炎。原因是：关节滑膜因摩擦导致滑膜擦伤。然后用注射器抽出15ml积液，并用弹性绷带缠了2个多月，才能勉强正常走路。在受伤后的两个月里我又先后抽了3次积液，第一次20多ml，第二次10多ml，最后一次5ml。并且每次抽积液以后还要向膝关节内注射地塞米松这种激素。那滋味，唉，现在想起来都会一身冷汗。
我的身体骨骼、关节此前从没有受过重伤。身高174cm，体重55Kg，不存在身体过重导致的韧带病变。
2年以后我才开始重新碰球，每次踢球都会非常小心。这两年的空档内，我的身体素质有了明显下降。体力，力量都明显不如受伤之前（P。S：我曾是学校运动会长跑类所有项目的冠军，最差名次是唯一一次的3000米亚军）

最后提醒热衷于在人草上踢球的朋友们，人草虽然平整，但是对于韧带和关节的负荷还是太大了，所以在上人草踢球之前一定要做好充分的热身活动（现在回想起来那时侯做热身完全没有充分活动开），要把韧带和肌肉充分活动开，在身体微微出汗之前最好不要在球场上做激烈的对抗。希望大家都不要受伤。

wq78636236

基本不受伤～～也不热身 直接就上～

dmx100

对 赛前的热身是很重要的 但是人草上 特别是相对比较薄硬的人草上 还是不要穿钉鞋的好

galvatron

兄弟说的很对，现在的大学都修人草，不是为了大家锻炼，而是为了应付检查。人草的危害一定不能忽视啊，鞋子也不要穿fg的，tf的才合适。

3stony

不要受伤

149434

很多人草是不符合国际标准的，豆腐渣工程！

muding

一定要热身......

gmniyeye

兄弟，
我也受害者之一啊
现在一做牛尾巴膝盖就不行了
垃圾人草，害死人！

waitback

这是一个很严重的问题,现在大学基本都铺人草,比以前的土场要硬很多,我有一次连踢三天,穿的COPA25年,结果右膝疼了一个多星期,看来人草不能频繁踢,而且楼主说的很对,一定要热身.