求指点，TF上人草，每周踢2次，每次1个半小时作用，赛后小腿胫骨和膝盖疼

lilirp7 · 发表于 2012-9-6 15:41:08

相比鞋和场地来说,腿部肌肉的力量和耐力更直接影响着对关节和韧带的伤害程度,锻炼肌肉力量,慢慢加大运动强度,才能最大的避免伤病,超负荷,关节和韧带必然承受不起

辛巴0223 · 发表于 2012-9-6 17:15:40

膝盖一样有伤的飘过，从HG改穿TF

无无无 · 发表于 2012-9-7 15:37:30

膝盖疼可能鞋子减震不够好，胫骨疼不是被人踢了那好像真的没理由，如果说跑太多应该膝盖脚底一起疼吧，好点的鞋子这个膝盖脚底骨头的疲劳要多踢些时间才会出现，比如回力这类帆布鞋踢一个多小时我脚底和小腿疲劳感来了，如果换彪马的 tf ，那要2个小时以上才会有腿和脚底的疲劳感

xuegao · 发表于 2012-9-13 15:57:33

在球技交流区看到了这个帖子：“再次发一个关于膝盖恢复的详细的帖子，只希望大家远离膝盖伤病！”一下子醒悟

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