调查！保护膝关节你能蹲多久？

最爱21号 · 发表于 2012-6-15 17:48:56

这姿势不难吧，难道是我膝盖肌肉发达？？第一次就能坚持这么久

michaelho · 发表于 2012-6-15 19:03:39

刚才试了下，光脚大概1分钟。穿拖鞋就不行了，太滑了。

me1986 · 发表于 2012-6-15 22:14:26

最爱21号:这姿势不难吧，难道是我膝盖肌肉发达？？第一次就能坚持这么久 (2012-06-15 17:48)

那你的姿势和用发力的点肯定不对，在“靠墙蹲”的时候可不是前脚掌吃劲而是后跟处！你试一试膝盖不能超过脚尖，双腿分开的宽度与肩膀同宽！如果你要是感觉股二头肌发达你可以试一试靠墙的时候脚后跟吃劲！大道图片的标准你要是能坚持4分钟你就是神了！！！真的。

我叫杨帅帅 · 发表于 2012-6-16 01:00:13

这个学到了练练

luoma20 · 发表于 2012-7-22 19:14:55

奥利奥07 · 发表于 2012-7-22 20:30:41

搞运动的，膝盖是关键

ripa · 发表于 2012-7-23 15:53:37

咬牙坚持了一个月,4分钟,困扰已久的脚后跟疼明显有好转.

leon1117 · 发表于 2012-7-23 16:17:03

从今天开始练.....

flyer29 · 发表于 2012-7-23 16:44:54

膝盖一直有点小问题，练练[s:1]

speedcell · 发表于 2012-7-23 18:15:05

不知道是不是姿势不对，接了个电话一看，蹲了3分钟了[s:2]

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[训练] 调查！保护膝关节你能蹲多久？