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楼主: rekne

求剧烈运动前的  具体热身方式（最好是视频，有图也行）。

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ajya0018

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发表于 2009-3-26 14:23:38 | 显示全部楼层

Re:求剧烈运动前的  具体热身方式（最好是视频，有图也行）。

1.跑圈
2.拉抻
3.短距离冲刺和纵跳
4.放松肌肉
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andy_7_7

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发表于 2009-3-26 14:26:51 | 显示全部楼层

Re:求剧烈运动前的  具体热身方式（最好是视频，有图也行）。

最近很多人反应膝关节伤痛的，有没有针对膝关节和脚踝的热身方法。
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