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楼主: 万人为我写诗

运动完吃这些东西对你有帮助。

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发表于 2012-4-16 14:38:50 | 显示全部楼层

还有个是运动完以后得多做拉伸运动，一定程度能缓解第二天肌肉酸痛的感觉

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发表于 2012-4-23 15:21:02 | 显示全部楼层

红牛啊，没必要喝

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发表于 2012-4-24 15:05:36 | 显示全部楼层

运动前补糖，主要是含糖的饮料，或者香蕉。运动后第一时间喝点运动饮料，有条件的话补充点蛋白粉。

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发表于 2012-4-26 21:47:08 | 显示全部楼层

真讲究啊

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